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郑东:健康的生活习惯(六)
健康养生
2016-01-20
20691
六、晚饭习惯:
1.生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压,生吃效果更好,建议切成薄片,做成蔬菜色拉吃。
2.八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积,如果此时处于空腹状态,脂肪就不易蓄积,按照一般消化时间推算,就要在晚八九点后不吃东西。
长寿的秘诀很多,每个人应结合自己的实际情况选择
养生
健体方式,让身体强健。
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怎样成为一个有修养的人
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健康的生活习惯(五)
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