原创 2016-07-28 胡馨 

      连续的高温，已经让大家感受到热浪滚滚，全城热死的节奏啊！近日大家普遍反映饮食不畅，睡眠不佳，身体抵抗能力也随之下降。你知道吗？夏季也是各种细菌滋生的季节，当你抵抗力下降这就更容易患上疾病。下面和大家分享预防和治疗的知识，现在快学起来，保护好自己和家人哦！一、夏季热感冒

　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。防治小贴士：

　　1、高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水或盐汽水。

　　2、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。

      3、膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些猪瘦肉、鱼、鸭肉，滋阴的同时并增加蛋白质的摄入量。

 4、姜茶这种治疗寒性感冒的方法就不适合了，不妨试试藿香正气水！

　二、细菌性痢疾　

    肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。

防治小贴士：

1、当天的食物最好不要放到第二天再吃。

2、打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。

3、卤菜是夏天较受人欢迎的菜品，但是，做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃为妙。

　三、细菌性食物中毒

每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等，中毒的症状多表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，可集体发病。严重者还会引起脱水、血压下降、酸中毒，甚至休克。　

　防治小贴士

1、严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开;

2、凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;

3、尽量不吃剩饭、剩菜、生食等食物，食物应充分加热，放置过久的就不宜再吃。

4、一旦发现中毒症状，应立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同时保存食物，以便提供给卫生部门进行检疫。

　四、热中风

   炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易脱水”。脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。防治小贴士：

1、在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到不渴时也要常饮水2、有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。

3、一般来说，头昏头痛、半身麻木、酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。

4、防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如葛根、苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。（素问堂特供野生葛根，清热解毒、美颜养肤，提升记忆力，点击左下角阅读原文即可选购）

　　这些夏季常见疾病希望大家要多加重视。尤其是孩子、孕妇、老人这些特殊人群。工作强度大的人群更加要注意自己的身体保健，尽量在饮食、睡眠上多加注意。不要在抵抗闷热的同时又沾染上各种疾病！