我发现临床中来看诊的体寒人群不少，不仅仅是女性，男性也很多，老年人就更不用说了，元气不足，体寒导致各种慢性疾病，连现在的孩子都是体寒引起的过敏性体质攀升。手脚冰冷、胃寒胃痛、肠寒腹泻、关节冷痛、痛经、子宫肌瘤、过敏性鼻炎、皮炎等困扰着大家的工作和学习。

  我一直都在和大家讲自然疗法，讲24节气养生，今天就要分享给大家一个食疗方，用于改善体寒和预防体寒~

 我们人体经过一个冬天收藏，体内积聚的寒气会比较多。春天生发代谢不掉全部寒气，加上夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。所以夏季每天上午喝一杯温姜汁茶，既能补体内阳气之虚，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，特别是脾胃虚寒的人群。

温姜汁茶

原料：生姜200克、冰糖100克、红枣100克、枸杞50克

（生姜不要去皮，姜皮是凉性的，可以预防喝完上火；红枣要去核，因为枣核是热性的，以防上火，千万不要弄错哦！）

做法：

1、将生姜加入适量的水打磨成糊状；

2、将生姜糊加500ml的水，开盖武火煮开后，继续开盖武火熬煮10分钟；

3、加入冰糖、红枣丝、枸杞子、开盖文火熬煮15分钟，成浓稠状即可；

4、待其自然冷却后，装入密封的玻璃罐，放入冰箱冷藏即可；

特别提醒：整个制作过程中一定要打开锅盖哦！

服用方法：每天上午取一勺温姜汁，加入200ml的温水冲调后，直接饮用即可！

适应人群：各种年龄段的体寒人群，包括备孕、孕妇、儿童均可服用，特别推荐夏季服用，驱寒除湿，体寒严重人群可一年四季常服。

备孕和孕妇服用可有效减少孕吐的害喜症状！