一、时间管理概述

（一）时间的认知

1、对时间本质的认知

2、对自我时间的认知

（二）时间管理的5大历程

1、第一代：时间增加和备忘录

2、第二代：工作计划和时间表

3、第三代：排列优先顺序以追求高效

4、第四代：以重要性为导向，价值导向，目的导向，结果导向

5、第五代：注重社会影响、社会责任的时间管理。

二、耗时因素分析

（一）内因

1、电话干扰

2、不速之客

3、沟通不良

4、资料不全

5、文件复杂

6、工作搁置

（二）外因

1、计划欠妥

2、事必躬亲

3、条理不清

4、欠缺自律

5、无力拒绝

6、做事拖延

1、资源不足

2、电话

3、程序繁琐

4、间断

5、等待

1、计划不周

2、不懂说不

3、不懂授权

4、不分轻重缓急

三、时间管理法

（一）效能管理法——4D象限管理法

（二）效能管理法——艾维利效率法

四、确立时间管理目标

（一）了解自己的价值

（二）树立明确的目标

（三）目标设置工具

（四）目标落实为任务

（五）用合理的目标来规范自我

（六）适当修正

五、时间管理工具实操——私人生活

（一）建立时间管理清单

（二）每天不要放太多事情

（三）明确对待时间的态度

（四）拒绝总比做不到好

（五）认知自我最佳工作时间

（六）专注于有效工作

（七）告别完美主义者

六、时间管理工具实操——工作中

（一）善于利用打电话的时间

（二）电子邮件的有效节省时间

（三）沟通节省时间

（四）工作分解时候的原则与基本结构

（五）合理利用琐碎时间

（六）提高会议的效率

（七）创造出新的时间区

七、平衡工作与生活

（一）改变对工作的态度

（二）整理私人生活

（三）正确对待工作与休闲

（四）保持良好的精力

（五）正确对待睡觉与熬夜

（六）控制好自己的情绪

（七）多出时间陪家人