概述     颈肩腰腿痛科是诸多临床学科的边缘交叉学科，它与骨科、伤科、内科、风湿免疫科、中医科、老年病科、疼痛科、康复理疗科密切相关。其主治范畴，简单地说就是以脊柱相关疾病为主的从头至足的全身各部位的骨关节和软组织的疼痛与其他各种不适。

颈肩腰腿痛科最常见疾病名称举例

        肩关节周围炎（肩周炎）、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎骨关节病（腰椎病）、骨性关节炎。

颈肩腰腿痛科“小毛病”举例      腱鞘炎，网球肘，跟痛症，各部位的筋膜炎、肌腱炎、滑囊炎、韧带炎，各部位局限性软组织劳损。

颈肩腰腿痛科具体范畴示例

       ——和诸多相关学科的边缘、交叉关系

骨科：      各关节炎、股骨头坏死、慢性骨髓炎

老年病科：退行性骨关节疾病

免疫相关：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎

遗传相关：强直性脊柱炎

代谢相关：痛风

感染相关：风湿

伤科：   全身各部位软组织损伤多指慢性劳损、

                陈旧伤、术后综合征、外伤后综合征

内科：       眩晕（甚者猝倒）、头痛、麻木、无力

颈肩腰腿痛本身的发病机理决定了它的可复发性

疗效的好坏不仅取决于诊断，治疗本身，更重要的在于改变您不健康的生活行为。

保养锻炼至关重要。

核心肌群指的是一群负责保护脊椎稳定、让脊椎不会疼痛的重要肌肉群。保护脊椎的核心肌群，通常分两种：一种位在较表浅的大肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌、大部分的腹内斜肌以及伸背肌，这些肌肉并不直接附着在脊椎上，而是从肋骨连结到骨盆，当它们收缩时主要产生功能是让躯干可做弯曲、伸直以及旋转的动作。

       运动养生—加强锻炼

   华佗五禽戏，太极拳，八段锦，禅修，站桩，调息，易筋经等多种健身的方法。

   促进全身气血流畅，增加细胞活力，健脑强身

   消除疲劳、增强记忆，延缓衰老，延年益寿。

1、叩齿咽津翕周法

     每日早晨起床后，叩齿100次，然后舌添上颚及舌下、齿龈，含津液满口，频频下咽，送至丹田。

     翕周及收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松，做50次。此法有：滋阴降火，固齿益精，补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。

2、推搓涌泉法

    （1）在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

　　（2）取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3、双掌摩腰法

  取坐位，双手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40——100次。此法有：温肾摄精的功能，对遗精、阳痿、早泄、女子虚寒带下、月经不调等有一定防治作用。