一种新式的阅读方法及催眠体验，提升阅读速率。主要通过以下步骤来实现快速阅读及快速记忆的方法：

一.准备状态  进入阅读文章的理想状态

    ●橘子集中法：想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。

想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。

    ●接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15 至20 厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。

 ●慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变

化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩

展。

    ●保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。 

二.预习

    1、调查整篇文章

    在翻阅时，要先注意以下的几个部分：

    ●书名和副标题

    ●封面或封底所写的文字

    ●目录

    ●如果是书籍，要注意第一页和最后一页，如果是其他文章，                                                    要注意章节的开头和最后的段落

    ●标题、小标题、粗体字

    ●摘要、结论、末尾的提问

    2、找出关键词 

    3、重新检视阅读方针，决定是否要进入下一步骤。

    不要花太多的时间预习，5~8 分钟即可。

 三、影像阅读

     1、影像阅读的准备         目的 时间 放松 集中

     2、进入高速学习的模式  自我放松催眠

     3、进行自我肯定

         ●在影像阅读时，我的精神会很集中。

         ●用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对   我提供有效的帮助。

         ●我确信自己可以完全掌握书中的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。

五、快速阅读

六、放松