《疫情后员工的心态激励及信心重建》课纲
【课程介绍】
一场突如其来的疫情，打乱了所有人生活和工作的节奏。疫情期间，督导员/专干作为乡镇/社区/村委基层工作人员，奋战在防控疫情一线，承担了大量繁琐的重要工作：
入村/社区宣传疫情安全知识、消毒、卡点站岗、测温、记录……
发放口罩、办理通行证、为老人和隔离人员代买药物和蔬菜等……
疫情缓解后，需要下沉开展对老人、困境儿童、孤儿等的关爱访视……
每天工作时间长，面对感染危险，任务艰巨，且持续几十天无休……
为大爱付出的“最美逆行者”点赞，向英勇的“最可爱的人”致敬！
面对长期高压甚至无休的高强度工作，导致志愿者出现了心理压抑、紧张、痛苦、焦虑、悲伤、恐惧等消极情绪，不堪重负来自工作、健康、家庭和生活的各种压力，本课程从“塑造积极乐观心态、自我正向激励、与情绪压力共舞”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，教会大家如何培养阳光心态，提升心理资本，缓解疫情后的:“情绪创伤”，掌握压力疏导方法，学会积极自我暗示，更快乐的工作，幸福的生活!
【培训收益】
² 塑造积极阳光心态，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。
² 对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。
² 增强正面情绪，处理负面情绪，提高团队凝聚力与战斗力。
² 学会自我激励，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。
² 懂得心理健康自我关爱，掌握身心健康的“五快三良好”。
² 了解七情六欲五毒，消除压抑紧张情绪，学会消极情绪调适方法。
² 掌握有效的管理情绪技巧，塑造积极乐观心态，提升心理资本。
² 心理压力自我测评，压力来源分析应对，积极解决问题。
² 掌握快速减压的26种方法，变“草莓族”为“铜豌豆”更幸福生活。
【授课方式】
针对客户需求定制课件，注重工作生活困扰问题解决，教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，改善心态绩效和行为绩效。
课程具有极强的实用性：30%的理论+40%的方法+30%的实例。
培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。
体验式培训：互动性强、幽默、生动、亲切。
【培训对象】：督导员/专干作为乡镇/社区/村委基层工作人员等工作在防控疫情一线希望减压增能者。
【授课时间】:
3小时
【课程大纲】
1、积极乐观心态塑造
（1）心态的定义及三种体验
互动：猜猜看，是哪个三国人物的经历？
（2）积极快乐的心态
案例分析：墨菲定律
（3）心态决定命运
l 心态
l 思想
l 行为
l 习惯
l 性格
l 命运
（4）如何培养积极心态
实战演练：自我激励催眠技巧
（5）不同心态的用语
讨论：你愿意和什么样的同事相处？
（6）拿波仑·希尔的忠告
案例分析：华德迪斯尼的302次
（7）自评：你有吗？十大阳光心态
l 自信的心态
l 空杯心态
l 包容心态
l 感恩心态
l 积极心态
l 双赢的心态
l 乐观心态
l 学习的心态
l 坚持心态
l 平常的心态
（8）人生积极树vs消极树
2、压抑紧张情绪缓解
（1）身心健康“五快三良好”
（2）情绪是什么？
情绪觉察：最新全国疫情信息
（3）情绪对我们的影响
l 癌症的情绪说
l 笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了头
l “喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”
视频赏析：复旦投毒之殇
（4）情绪的危害和相生相克
案例分享：紫色生气水的实验
（5）情绪管理三步法
l What-我现在有什么情绪
l Why-我为什么会有这种情绪
l How-如何有效的管理情绪
实战演练： 疫情后的“踢猫效应”我们想到…
（6）情绪调适技巧
l 转移注意力
l 适度宣泄
l 自我安慰
l 幽默解嘲
l 大声喊：”停”
l 感性享受，理性分析
l 积极暗示
l 改变思维，太棒了！
3、减压增能快乐工作
（1）认识压力
视频赏析：压力过大爆发
（2）心理压力自测量表
自我关爱：你的压力有多大？
（3）压力源分析应对
活动：寻找你的压力源
（4）压力三阶段
警觉 /搏斗 /衰竭
（5）压力生理反应
（6）快速减压的26种方法
催眠体验：冥想减压
（7）减压增能自我提升
l 14世纪欧洲黑死病爆发后……
l 17世纪伦敦鼠疫后……
l 19世纪俄罗斯瘟疫爆发后……
l 达尔文登上了小猎犬号……
4、现场互动：解疑答惑
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