2022年11月3-4日，邮政储蓄银行四川省某分行《与情绪压力共舞》课程圆满交付！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：“情绪管理技巧、职业情商修炼、压力疏导方法”等，并现场解疑答惑，与大家进行了热烈的讨论交流。在轻松启发式培训中，各位学员反馈干货满满，收获很多，一起来感受下现场愉悦的学习氛围吧！

  培训开始，郭老师给大家做了暖场游戏和分组PK活动，每组列出工作生活中的情绪压力困惑问题或培训期待收获，大家积极参与协作，展示了团队蓬勃风采和凝聚力。

  郭老师首先为大家讲解了什么是情绪以及情绪对我们的影响，教会学员们“6秒钟深呼吸”情绪调适技巧和“情绪管理三步法”。讲解生动有趣，注重学参与性和互动性，课程深入浅出，理论结合实例非常实用，学员们听得津津有味！

  情商EQ是现代职场的高频词汇，什么是情商？具体有什么标准？如何提高？郭老师抛出这些问题后，学员们立刻被带入认真思考中，接着郭老师做了情商EQ测试并对评分进行解读分析，大家兴致勃勃地仔细聆听郭老师的剖析与论述，积极畅谈感悟。

  郭老师接着带领大家采用游戏互动的方式认识压力、压力感和压力源，分析了压力与工作绩效的关系。学员们兴致盎然地参与活动，踊跃举手分享，探索自己的工作绩效曲线，了解适宜自己工作的压力水平，增强抗压能力，提升工作绩效。

  适度的工作压力可以使人集中注意力，提高忍受力，增强机体活力。而压力过大则会导致头昏、头痛、高血压、身心疾病等生理反应，在普遍快节奏的生活下，平衡自我工作生活的压力是很重要的。首先要学会找到自身的压力源积极调适，并进行自我疏导减压增能。郭老师分享了26种常见的减压方法，教会大家随时随地进行压力纾解。

  通过情景模拟和实战训练，大家学会了负面情绪调适技巧，情商修炼秘笈，掌握了压力疏导方法和工作生活平衡艺术，与情绪压力共舞是人生幸福快乐的基础！企业经营中充分关注职工心理健康，增强员工的抗挫折能力，是企业健康发展的必然之选，帮助员工学会压力纾解提升心理资本，就是帮助企业提升软实力！

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  应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！