你真的没有你想象的那么重要。而更重要的是，别人的传言、小话，真的伤害不到你。别人说什么、怎么看，其实根本是与你无关的。

　　你没有你想象的那么重要

　　我们在这个世界上都会犯的一个错误就是，你以为自己很重要，别人都会在乎你的事情、谈论你的事情，而且，他们这种做，会伤害到你。其实，事情不是这样的。比方说，我们都知道以前有个老演员阮玲玉，她当年自杀了。死前留下的遗言是：人言可畏。我也近距离的听说一位我们华人国际巨星，在流言满天飞的时候，曾经认真的考虑过要自杀。她说，当时打开电视，就看到阮玲玉的消息。当下一转念，决定不死了，而且要给那些蜚短流长的人好看——她要活的更好，更出彩。果然，后来她的演出获得了肯定，得到很多奖项。

　　你真的没有你想象的那么重要。而更重要的是，别人的传言、小话，真的伤害不到你。别人说什么、怎么看，其实根本是与你无关的。比方说，今天有一件关于你的事情发生了，别人是怎么看你的呢？别人怎么看你，完全取决于当下他的状况和需求。就比如说是妳有外遇了。喜欢你的人听到了这个消息，会说：哦，那一定是她老公不好。不喜欢妳的人，一定会说：哦，我早看出来了，她不正经。正在经历外遇的女性，听了以后可能会帮妳辩解。正在经历老公外遇的女性，可能会很关心你交往的对象是不是有妇之夫。特别关心小孩的人，会说：啊，那他们的小孩怎么办？收集资料的作家（像我，呵呵）可能会问：哦，那究竟是什么样的动力让她会这么做呢？

　　所以，每个人在别人的戏剧里面，说着自己的台词、唱着自己的戏。别人的剧情，他们其实丝毫不关心，只会从自己的角度来观看、分析别人的戏。我记得有一次，我碰到一些粉丝，当时我遇到一些困扰的事情，我和她们分享，然后看看她们的反应。结果，她们根本不在意，只关心我下一本书什么时候出版，我会不会和她们签名、照相等。因为，在那个当下对她们来说，这些事情是比我的那些事情更重要的。

　　怎样才能活得自在

　　大家看看世界上最热门、八卦的新闻，究竟能持续多久？查理王子和他的最爱最后还是离婚了，有几个人关心？戴安娜王妃的笑容，永植人们的心中，但是每天究竟有多少人会想到她、提到她？所以，每天我们做人行事，在回到家以后，的确可以检讨一下今天的言行，但是真的要把那种环绕不去的罪恶感、自责感、羞愧感一个一个都放掉。

　　心理健康的人，会去承受、面对自己的自责和羞愧，在直面它们之后，他会有更多的能量去看看是否能做一些弥补的事情，来让事情更好，或是让对方更舒服。而那些内在没有力量的人，却是想尽办法逃避这种不好的感受，借由不断的上网、看电视、听音乐、和朋友聊天、吃东西等，不去面对自己的感受。

　　想要活得自在，想要有一定的心理成熟度，愿意坦然面对自己的负面感受是非常重要的。如果你的伴侣是个非常好的倾听者，你可以跟他分享。如果没有这个福气，可以和其他好友分享，或是把自己真实的感受写下来。其实，我个人觉得，写下来，或是静坐几分钟好好去面对是最好的。因为，当你分享自己的负面感受时，大部分伴侣或是朋友的反应是：哦，你没有错啦，那是他们的问题。哎，不用这样想啦，忘掉它，我们来谈其他的事情。因此我建议，不如自己单独的、勇敢的去面对、去化解。

　　愿意100%承担自己的负面情绪，并且把它说出来，是非常有益身心健康的。说的过程不是发泄、不是怪罪、也不是合理化，而就只是阐述你的感受。在你完全承认、面对它们的时候，你会发现它们没有你想象的那么可怕，同时，别人也不是那么在乎你的事情。因此，你可以把它们轻轻的放下，不累积在身心之中，慢慢的，内心力量就愈来愈强大，很多不正面的想法、情绪一来到，你就可以放它们走了，不会粘黏上。试试吧，亲爱的！