我的心理咨询的原则为四个字：信任、责任

    “信任”是第一位的，没有“信任”这个基础，就没有坦诚而深入的沟通。心理问题其实很简单，都是因为不愿意分享所造成的。如果一个被咨询者他不认同不信任他的咨询师，那是没有一点社会意义的，所以“信任”既是沟通的前提又是沟通的关键，没有信任，就无法开口，连口都不愿意开，什么样的心结都没法找到解开死结的那根头。

    “责任”是解决问题的根本。心理咨询是一项思维与情感的导向，是帮助他人重新建立对生存环境的认知的修复，通过聆听对方的心声，通过发问寻找原因，通过区分明辩本末，通过回应指明方向等等，这些都是修复的过程与技巧，真正能起到长效作用的，是被咨询者能够自己承担个人应对生活的责任，能够将“我”摆进去，有了“担当”就有了“责任”的萌芽，当“担当”偶然变成一种习惯，“责任”之藤就会花团锦簇，既而硕果累累。

    我的心理咨询的方针分为对人的16字与对己的16字，它产生于我在华师大参加的为期20天的中美精神心理学封闭式的培训班上：

    对人的16字方针是：

    接纳同理、助人自助、真实自然、跳进跳出。

    接纳同理：这本来就是一个不断创造问题的世界，因此，生活在其中的人出现这样或那样的问题就毫不奇怪了，问题在于我们遇上那些一时出了状况的人，用什么样的态度去对待他们。以同理之心去理解他们，站在对方的立场、思维、情感去体察他们，接纳他们一切的言行举止，暂时容忍他们所造成的各种后果，是帮助别人时所应该具备的心理态度。

    助人自助：人是个奇怪的动物，就是不愿意受到别人的支配。但生活中，我们却总是想要去支配别人、驾驭别人、改变别人。能够帮助别人，这是一种美德，勇于接纳别人的帮助，是一种襟怀。然而，帮助者与被帮助者都要明白自己的责任与使命，帮助的最高境界是别人实现了自助，这才是帮助别人所要到达的理想目标。

    真实自然：帮助既不能有功利性又不能假意虚情，这反应出一个人的真品行。人的外在言行，其实是一个人内心品质的真实流淌，真挚的永远做不出虚伪；虚伪的也表达不出真实，这一杆称，其实装在彼此的心里，你是真实的，你的真实表现是自然的，你是虚假的，也有可能你一贯如此，你也表现得很自然，但伪装终究是掩盖不住的。

    跳进跳出：我们以接纳同理心走进需要被帮助的人们，这是因为平等的需要。但是，社会的法则还是要用公平来衡量的。如果是冤枉的，就要昭雪冤狱，如果是犯罪的，就要承担惩罚，既要看小处，更要重原则，这就是立场。

    对己的16字方针是：

    天天开心、日日好活、荡荡精神、拳拳真我！

    天天开心：这是一种态度，没有过不去的坎。有道是开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心地度过每一天呢？其实，我们只不过是被大气的压力贴附在地球的表面，根本就没有天啊，所以，天是塌不下来的。

    日日好活：这是一种暗示，生活当中有太多的不公平，我们要坦然去面对。自然间有山川河谷，人类里有尊卑高下，你出生在穷山沟，他出生在大城市，没有选择，你的根在那里，这是命。但是，人都是从高山丛林中走出来的，哪来的城市？原来都是住在山洞里的，就看你走得快与慢，还看你勤与懒，勤快的人成为了富人的祖先，懒散的人就堕入了穷苦的深渊，这叫公平运。但生命是平等而珍贵的，山珍海味要活，粗茶淡饭也要活，用当今的眼光来看，常吃粗茶淡饭的人，生命的质量反而还高呢，这也是一种公平。

    荡荡精神：这是一种追求，物理意义的人是相差不多的，但精神层面的人，相去了十万八千里。你看看，我们这个世界的每一个微小的进步，都是有精神追求的人的杰出贡献。说彭祖活了800岁，但也只活了800年，一般的人也就只有80年左右的寿命，惟有一个人创造的文化与精神，能够与日月齐辉，光耀人寰。

    拳拳真我：这是一种定位，活出自己，活得特立独行，活得酣畅淋漓，活得荡气回肠……就活出了人生的真境界。尽管活得平平常常、平平凡凡、平平淡淡，只要是活得对社会有意义有价值，那就是伟大的人生。像傻子雷锋，像奥斯托勒夫斯基……