课程大纲：

1、减压能量圈：同质团体交流经验、互助减压。

2、积极赋意：学会对任何事情都可赋予积极意义，句法：正因为，，所以意味着，，

3、当下的力量：世界上最大的步伐是踏实地走好当下的每一小步！

4、负面情绪处理：把情绪客观具象化，调整呼吸用意念去除繁杂留下精华。

5、增强自信：人桥表演以及集体催眠开启每个人已有的内在能量。

6、睡眠辅助：从头到脚每个器官每个部位去放松+你需要的或是你快乐的意象。

7、减压饮食：“6要4不要”谷物、柑橘、脱脂奶、鱼类海产品、豆薯、蜂蜜

      忌：咖啡、重口味菜、油炸、烈酒换成少量葡萄酒。

8、兴趣爱好：运动类  沟通类  艺术类  慵懒类

9、快乐岛的建设：沙发 灯光 音乐 杂志 报纸 幽默资料 与家人沟通 心灵鸡汤

10、状态管理：着装外在管理 表情动作语言管理  身体开关——心锚

三、换一种心情，换一个角色体验另一种放松与自在。