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李文艺:儿童体质与中医“治未病”
健康养生
2016-01-20
11352
中医早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”的概念,而具体到宝宝身上,如果家长在宝宝
健康
时注意调养,就可减少宝宝生病的机会。脏腑娇嫩是宝宝的生理特点,本身就蕴含着一种亚
健康
和疾病易感的状态,且小儿阴阳生理平衡处于动态变化中,可塑性强。所以对于
健康
或亚
健康
的宝宝,“治未病”都非常重要。
疾病的发生不是一两天形成的,这是一个长期的过程。同样情况下,为什么有的宝宝容易得病,而有的宝宝少生病?为什么有的宝宝容易反复得同一种疾病;其实有很大部分原因是和宝宝的体质有关。体质是影响疾病发生的重要因素。如果不把体质调理好,疾病就容易反复发作。只有把原本的体质调理好后,才能从源头切断疾病的发生,达到“治未病”的效果。
1、平和质——最
健康
特征:这类孩子体形匀称健壮,面色、肤色润泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲良好,大小便正常,平时患病较少。
易患疾病:此类宝宝不易患病,即使患病也容易恢复。
饮食调养:饮食应有节制,不要过饥过饱,不吃过冷过热食物,粗细粮要合理搭配, 少食过于油腻及辛辣之物。
2、气虚质——易疲乏
特征:这类孩子肌肉松软,讲话声音低弱,走路上气不接下气,出汗多,易累,易感冒。
易患疾病:反复感冒、支气管炎、肺炎、厌食、疳积、呕吐、腹泻。
饮食调养:多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、大枣等;少食耗气食物,如空心菜、生萝卜等。
3、阳虚质——不耐寒
特征:这类孩子肌肉不健壮,常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,吃或喝凉的食物感到不舒服,大便稀溏,小便颜色清而量多。
易患疾病:腹泻、厌食、肾病、哮喘。
饮食调养:多吃羊肉、虾、栗子、韭菜、橘子等,平时少食生冷黏腻之品。
4、阴虚质——口咽干
特征:这类孩子体形多瘦长,手脚心发热,面颊潮红,眼干,口干,皮肤干燥,大便干结,性情急躁,舌质偏红、苔少。
易患疾病:咳嗽变异性哮喘、哮喘、肺炎、支气管炎。
饮食调养:可多食鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠等甘凉滋润之品,少食羊肉、辣椒等温燥之品。
5、痰湿质——体肥胖
特征:这类孩子体形肥胖,汗多黏腻,肢体酸困沉重,经常感觉脸上有一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,喉中老有痰,舌苔较厚。
易患疾病:感冒、支气管炎、肺炎、哮喘、湿疹、荨麻疹、腹泻等。
饮食调养:饮食以清淡为主,多食薏仁、白扁豆、冬瓜等,控制甜、黏、油腻食物摄入。
6、湿热质——性多躁
特征:这类孩子面部和鼻尖总是油光发亮,脸上生粉刺,皮肤瘙痒,口苦、口臭或嘴里有异味,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄。
易患疾病:外感发热、口腔溃疡、哮喘、湿疹、荨麻疹、腹泻等。
饮食调养:饮食以清淡为原则,多食绿豆、冬瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平食物,少食羊肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。
7、血瘀质——色晦黯
特征:这类孩子面色偏暗,舌下的静脉瘀紫,皮肤粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青,牙龈容易出血。
易患疾病:肺炎、哮喘、肾病、紫癜等。
饮食调养:可多食萝卜、金橘、柚、山楂、醋等食物,少食肥猪肉等滋腻之品。
8、气郁质——胸胀满
特征:这类孩子体形偏瘦,常感闷闷不乐、多愁善感,两胁部胀痛,胸闷,无缘无故地叹气,喉有异物感。
易患疾病:胃炎、腹痛、腹泻、哮喘等。
饮食调养:多食小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。
9、特禀质
特征:多为过敏体质者,常表现为对季节气候适应能力差,皮肤易出现划痕,易形成风团、瘾疹、咳喘等。
易患疾病:先天性疾病、遗传性疾病、过敏性疾病等。
饮食调养:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理,少食鱼、虾、蟹等发物及含致敏物质的食物。
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