职场心理：快乐工作不是很难

周一综合症，已经不是一个新鲜话题。曾经看过一幅漫画，就是一个准备上班的男青年，走进浴室，里面摆了一排排从周一到周五的不同表情的面具。周一的面具表情非常痛苦：眉头紧皱，嘴角下耷、双眼无神。到了周五，面具的表情就已经变得：喜上眉梢、嘴角上扬、双眼炯炯。哈哈，这虽是漫画，却是很多人在职场中的情绪变化的形象比喻。

一周五天的工作，如果不快乐，那么你的人生将有三分之一的时间不会快乐。高尔基有一句著名的话：如果工作快乐，你生活在天堂；如果工作不快乐，你生活在地狱。让我们看看一个单词：Job工作。如果拆开看，J=Joy； o=office； b=best。

那么意思就是：只有快乐工作，才能做得最好！

快乐是人的需求得到了满足。于是生理、心理上表现出的一种反应。快乐也是一种感受良好时的情绪反应，常见的成因包括感到健康、安全、爱情等。快乐工作就是将这种反应带到工作中，在工作中大多数时间内能够处在这种反应中。

能否快乐工作，笔者认为个人取决于三个方面：兴趣度、投入度和玩。曾经在一家企业做过快乐工作的调查，发现60%的人呈现不快乐和想换工作的状况；40%人总体达到在工作中感到的快乐。

不快乐的工作在职场中，最直接的恶性循环如下：

不快乐工作——情绪反应——行动反应——行动结果——更加不快乐。最终会导致在工作中的绩效下降、满意度和忠诚度降低。

那么如何做到在工作中变得快乐呢？

深挖你的兴趣度：孔子论语曾说过：知之者不如好之者,好之者不如乐之者!兴趣是最好的老师，兴趣是工作最好的引导者，兴趣是快乐工作的源泉。职场上，兴趣当然也不是一挥而就的好感，而是一个经过多次检验，你发现你的能力和优势综合起来——一个你想做的事、你要做的事以及你能做的事最佳的结合甜蜜点。

只有这样，兴趣才能稳定下来，而不变得飘忽不定。心理学的研究表明：兴趣与成绩之间的关联度是双向呈正相关系，兴趣高，成绩佳，成绩佳，兴趣更浓。

职场中，兴趣只是一个自我的敲门砖，门打开了，还要不断的探研和摸索，不然兴趣就很容易戛然而止。

保持你的投入度：很多人都体会过投入的魅力。投入在工作中，投入在艺术创作中，投入在玩耍中……到底什么情景下，能令我们投入呢？

积极心理学一直研究人的投入所带来的积极心理感受，当中有一个词：Flow心流。心流感的研究指出，当人全神贯注处在一项活动中的时候，会失去时间感，自我感，如果活动有一定的难度挑战，而且反馈及时，那么增加掌控感。这种酣畅淋漓的感受，就是心流出现。心流一旦出现，投入度就会随之增加。与投入相反的消极情绪反应就会有焦虑和乏味。

这样解释，恐怕很多职场人都会明白，为何在某些项目的冲刺阶段，自己好像打了鸡血针一样，废寝忘食、通宵达旦，但却非常兴奋和愉悦。反倒是工作完成的那一刻，顿时感到莫名的失落。心流所产生的心流感让人感到快乐和充实，这点是不容置疑的，而且也是想达到快乐工作的前提因素。

懂得跟工作“玩”。著名MBA有一个经典的案例：美国西雅图的快乐鱼市场。该鱼市场之所以能成为经典案例，就是因为他们提出了玩出工作乐趣的新型管理思路。“如果您自己把您在玩时的心情注入某项与工作有关的活动，情况会怎么样？”玩在这里的含义，主要是表达把我们手头进行的工作注入活力，同时激发出我们的创造力和解决问题的能力。诚然，不快乐的工作感受，往往跟局限、问题、症结等充满无力感的词有关。很多职场精英，都是懂得玩的人，因为在工作和娱乐中有很多接近的共性。玩在工作中，是一个建设性的参与手段，让人的活力和潜能得以发挥。沉闷的工作犹如阳光洒落点点，顿时感到温暖和喜悦。

快乐工作是一种选择，它标示着你三分之一的人生，你选择什么呢？

后记：

打造快乐就是竞争力，近日，施怡彤老师就“快乐工作与爱同行”这一主题，在全国各地开展了多场精彩讲座和课程培训，让近500人不同程度地体验到了乐在工作的滋味，这也是全然《让快乐成为优势——员工的快乐竞争力》系列的皇牌课程。本主题课程以“快乐”作为核心，了解积极心理学界对其的最前沿的学术成果、分析报告及应用价值。探索快乐背后的科学；帮助学员培育积极情绪，消除消极情绪的困扰，提高工作的满意度和忠诚度，克服职业倦怠感，做个乐活职场人；打造建立快乐生态圈：用翔实的本土案例，生动的体验互动，让学员提升对快乐工作的主观认知和行为落地。本课程大纲精选：

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