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高菲:阳光心态与压力管理
2016-01-20 12573
对象
所有员工
目的
自我认知;减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情;用积极的心态面对工作和生活
内容
第一部分: 压力篇 第一章节:正确认识和解除压力 1、 正确看待压力:压力与动力的关系 1.1有压力才有动力(适当的压力是好的) 1.2压力的无力状态 1.3压力的动力状态 1.4压力的重力状态 2、 什么人没有压力? 3、 男人和女人压力测试? 4、 男人女人减压的方式? 5、 所有的压力的根源都是心态的问题 6、 接触压力的方法:心态法——重新框架 7、 物理解除法:运动、听音乐、看书、瑜伽…… 8、 心态解除法:建立阳光心态(心态修炼篇) 9、 面对压力的错误反应 9.1没有压力就是最好的状态 9.2认为他人是造成工作压力的原因 9.3未来变化莫测,令人担忧 9.4认为只要足够努力,就能控制一切 第二章节:构建压力管理系统 1、熟悉压力预警信号 1.1生理信号 1.2情绪信号 1.3精神信号 1.4行为信号 2、建立健康新概念 2.1健康 2.2疾病 2.3健康新概念 3、建设压力管理的资源体系 3.1积极心态 3.2理性思维 3.3解决问题的能力 3.4社会支持系统 3.5自我调节能力 第二部分:心态篇 第一章节:学习和改变心态 1、一切的问题,归根结底只有一个问题:学习不够 2、学习积极向上的知识可以破除消极心态 3、案例:上海大众司机——臧勤!(视频+分享) 4、专家才是赢家!做一个4专的员工: 态度 技巧 知识 习惯 5、工作抱怨:回报太少,真正的原因是什么?/你在为谁工作(显性财富和隐形财富) 6、学习最快的方法---向成功者学习,向最优秀的员工学习! 第二章节: 积极心态 1、 什么是积极心态?----积极心态的力量! 2、 讨论: 积极心态与消极心态对工作/对生活的影响?(两次互动) 3、 职场做不好原因:"消极负面的想法太多,”(案例:员工间的负能量传播) 4、 员工工作中为什么没有激情,没有士气?--如何变消极为积极(上下班说什么话?) 5、 建立积极心态的三大方法 (训练) 第三章节:宽容心态 1、什么是宽容?为什么要有宽容心态? 2、人生修来修去就是修自己!修心改变命运! 3、宽容是人生的大智慧!宽容别人就是宽容自己! 4、宽容心态对促进团队凝聚力有哪里帮助? 5、人际沟通“三多三少”? 6、未来企业和个人赢的策略是什么? 总结:道歉是一种姿态,并不意味着真正错误,先道歉的人是天使! 第四章节:感恩心态 1、 为什么要感恩?--“感恩”的力量 2、 所有消极负面心态的根源:不懂得感恩! 3、 感恩就是感恩一切,凡事感恩 4、 如何培养员工对公司感恩的心? 5、 感恩的伟大秘密:感恩越多 得到越多 6、 养成感恩的习惯:常怀感恩的心 多讲感恩的话 多做感恩的事
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