情绪与压力管理培训 培训讲师：王改云 培训时间：2天 培训地点：客户自定 情绪与压力管理课程有哪些？ 情绪与压力管理培训讲师有哪些？ 情绪与压力管理内训专家哪位最权威？ 情绪与压力管理方面的培训讲师哪里找？ 国内最知名的情绪与压力管理培训专家是哪位？ 欢迎进入著名情绪与压力管理专家王改云老师课程《情绪与压力管理》！ 课程推荐： 主要特点：详细阐述情绪与压力管理的操作精髓 案例指导：分析情绪与压力管理内训的经典个案 案例训练：掌握情绪与压力管理的技能提升方法 行动建议：情绪与压力管理培训的实战模拟练习 提升建议：引爆情绪与压力管理潜力的行动方案 培训大纲： 第一部份：情绪与压力基本概念 什么是压力？ 什么是情绪？ 压力与情绪的关系 状态评估 压力与情绪的真正来源 控制情绪必备的四种能力 了解你的压力状况 重新审视我们的压力 对情绪的错误概念 第二部份：改变信念价值系统,转化压力为推动力 1、认识 2、突破思维限制的法宝-----换框法 3、个主要带来情绪与压力的限制信念及破解方法 第三部分：自我情绪掌控方法 钟摆效应 把意义储留法 逐步抽离法 经验元素改变法 情绪运用能力训练 第四部分: 负面情绪的正面价值 愤怒的正面价值 痛苦的正面价值 紧张/焦虑的正面价值 恐惧的正面价值 失望的正面价值 内疚/遗憾的正面价值 处理委屈法 处理焦虑法 处理困难法 第五部分：处理他人情绪法 EQ型处理他人情绪法 五步消除抗拒法 正面动机和深层需要 第六部分：压力管理的有效工具 工具一：双赢策略法处理挑衅 工具二：减压法 工具三：目标设定与压力管理 工具四：呼吸放松法 工具五：沙滩自律放松法