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史殿勇:情绪压力管理与塑造阳光心态
2016-01-20 18429
客户:河北冀能电池有限公司 地点:河北省 - 石家庄 时间:2012/10/11 0:00:00 课程介绍: 社会的变化越来越快,竞争越来越激烈,人们在享受进步的同时,也给心理上造成了一定的冲击,压力大成为一个普遍社会现象,压力大不仅会影响员工的身心健康,也会影响到工作的积极性和创造性。所以本课程旨在缓解压力,塑造阳光心态。 课程目标: ★了解情绪是怎样产生的 ★掌握心态修炼的几种方法 ★认识压力并学会管理压力 ★正确对待影响心情的不良因素 ★改变思维模式,建立阳光心态 课程时长:一天 培训形式:课程讲授、案例分享、活动参与 压力与情绪管理 课程大纲(根据企业的具体需求会有所调整): 第一部分:情绪管理 一、 什么是情商 二、 你的情商指数有多高 三、 智商VS情商 四、 常见的八种情绪 五、 情绪是怎样产生的 六、 如何管理他人情绪 七、 心态修炼的五种方法 转换思想、改变观念、心境置换、放下包袱、大度做人 八、 正确面对批评、挫折、困难 第二部分:压力管理 一、 什么是压力 二、 压力的几种表现 三、 找出压力的来源 四、 压力管理的具体方法 第三部分:阳光心态 一、 化消极为积极 二、 感恩的心态 三、 自己生产快乐 四、 阳光心态思维模式 五、 建立阳光心态四步法
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