情商管理,郭瑞卿授课见证 -【中华讲师网】郭瑞卿授课见证,郭瑞卿博客,郭瑞卿网站,郭瑞卿文章,郭瑞卿最新文章

郭瑞卿:情商管理

心灵成长

2016-01-20 26019

客户：华润三九河南分公司地点：河南省 - 郑州时间：2014/6/7 0:00:00 一、认识情商 (一) 幸福=20%智商+80%情商 (二) 视频欣赏：情商从小开始修炼（棉花糖实验） (三) 情商定义： (四) 情商五个主要方面： 1. 了解自我：监视情绪时时刻刻的变化，观察和审视自己的内心世界体验； 2. 自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己； 3. 自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力； 4. 识别他人的情绪：认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础； 5. 处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。二、认识自我激励 1. 激励定义：激发人的动机，使人有一股内在动力，朝所期望的目标努力的心理活动过程，即调动人的积极性,提高工作效率。 2. 自我激励定义：是一种内部的燃料，是每个人为了达到自己所设定的目标而努力向前的内在力量，它不需要外部的激励因素来促使一个人付诸于行动，是最重要的一种动力。 3. 讨论为什么需要自我激励？三、自我激励要诀 (一) 不良情绪管理 1. 情绪来源情绪起源于人的需要，是否得到满足马斯洛需求理论基本情绪和复合情绪情绪的外部表现：表情、微表情（案例：lie to me,保罗艾克曼） 2. 不良情绪管理焦虑途径一：扼杀萌芽中，学会放松（慢性忧虑）途径二：采取批判立场途径三：求医忧郁途径一：积极参加愉快活动，转移注意力（有氧运动、感官愉悦、祈祷助人）途径二：认知重建（认知疗法）愤怒：不要压制，但也不要放纵途径一：控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息途径二：转移注意力，数颜色法途径三：遏制萌芽中，写下来（认知重建改变心态：阳光心态十一问） (二) 自我效能感 1. 自我效能感测试 2. 提高自我效能感目标设定自我竞赛归因 (三) 自我“皮格马利翁”效应 (四) 自我完善—心灵守护者（意象对话）（意象对话，寻找心灵的守护者） (五) 涌流 1. 注意力集中于当前 2. 兴趣—目标—动力每天花15分钟做做感兴趣的事每天写下3件骄傲的事自己的奖状公布栏像孩子般四、自我激励箴言五、回顾与总结 (一) 我学习、我分享、我们快乐（321法则） (二) 习惯养生术：“21天使与国王“

上一篇职业化训练营

上一篇自我管理与责任心

你已输入0/300字

全部评论（0）

0/300

热门领域讲师: 互联网营销互联网新媒体运营短视频电子商务社群营销抖音快手新零售网络推广领导力管理技能中高层管理中层管理团队建设团队管理高绩效团队创新管理数据加载错误
Message:Exception of type 'System.Web.HttpUnhandledException' was thrown.
Source:System.Web
StackTrace: at System.Web.UI.Page.HandleError(Exception e) at System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint) at System.Web.UI.Page.ProcessRequest(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint) at System.Web.UI.Page.ProcessRequest() at System.Web.UI.Page.ProcessRequest(HttpContext context) at System.Web.Mvc.ViewPage.ProcessRequest(HttpContext context) at System.Web.Mvc.ViewUserControl.ViewUserControlContainerPage.ProcessRequest(HttpContext context) at System.Web.Mvc.ViewPage.RenderView(ViewContext viewContext) at System.Web.Mvc.ViewUserControl.RenderView(ViewContext viewContext) at System.Web.Mvc.WebFormView.RenderView(ViewContext viewContext, TextWriter writer, Object instance) at System.Web.Mvc.Html.RenderPartialExtensions.RenderPartial(HtmlHelper htmlHelper, String partialViewName, Object model, ViewDataDictionary viewData) at System.Web.Mvc.Html.SDRenderPartialExtensions.SDRenderPartial(HtmlHelper helper, String partialName, Object model, ViewDataDictionary viewData, Action`2 expFunc)
Message:Collection was modified; enumeration operation may not execute.
Source:mscorlib
StackTrace: at System.Collections.Generic.List`1.Enumerator.MoveNextRare() at ASP.views_space_spacerightbar_v2_ascx.__Render__control1(HtmlTextWriter __w, Control parameterContainer) in d:\webs\www.jiangshi.com_81\Views\Space\SpaceRightBar_v2.ascx:line 52 at System.Web.UI.Control.RenderChildrenInternal(HtmlTextWriter writer, ICollection children) at System.Web.UI.Control.RenderChildrenInternal(HtmlTextWriter writer, ICollection children) at System.Web.Mvc.ViewPage.Render(HtmlTextWriter writer) at System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint)