NLP导师，心理学专家徐云博士在同济医学院的压力管理与创伤康复工作坊中，谈到关于减压的概念及方法，包括：

    1. 运动是最好的“治标式”消除压力办法，因为运动就等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力，前额叶的主要功能是负责解决问题、相处突破方法、策划未来。通过一些心理学培训可以增强效果。

    2.徐云博士很鼓励有压力的人去唱卡拉ok，因为唱歌（完全投入的唱法）也能消耗不少的储备能量。唱歌时总汇担心气息不足以唱完下一句，每有机会便尽量吸气，这样的结果也会增加脑中前额叶的工作能力。完全投入的唱歌也能触发情绪的发泄。唱卡拉ok时饮一两杯葡萄酒能加快这些效果，但必须节制只饮一两杯。

    3. 一些内心的修炼也很有效，例如瑜伽、静坐等。如催眠里的放松、冥想的效果也很好。

    4. NLP里的正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大的帮助。经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。

    5. 运用NLP的思维技巧，能够容易把问题的盲点找出加以改变，例如“换框法”、“破框法”、“理解层次”的提升层次、“检定语言模式”、“12条前提假设”等，都很有帮助。