我比辟谷之前瘦了20多斤，高血压正常了，颈椎的毛病也基本好了。脸上的色斑淡得只有我一个人才能看得出来，吃饭比原来香了，睡觉也比以前好多了。这些都是我身体的变化，但我觉得，辟谷更重要的是对一个人心态的改变。

　　辟谷之后，我常对自己的往事进行检讨和反思，尘累渐去而心性渐明。辟谷期间，心意宁静，妄念全无，虚极静笃，感触特深。风风雨雨几十年里，月圆月缺，潮起潮落，得失进退，名利是非，纷至踏来。这期中，失意多多，遗憾多多。人的一生，活得轻松点有多好，当行则行，当止则止。多一分律己，多一分宽容。一事当前，先替别人想想，自己的事也站在别人的立场上想想，这样会减去多少烦恼。

　　腹中无食，分外无求。心中无事，头脑清静。比起腹中胀闷，心绪不宁，头脑发热来，真是天上人间。尘世中的压抑感、不平感、郁闷感统统化作辟谷时的清凉自在，无欲无求。精神高度解脱，心态趋于平衡。跟亲人、同仁、环境的相处也越来越和谐、轻松。

　　人最难管住的就是自己，而难中之难是管住自己的嘴。生活好了，吃点好的是合情合理的。但是饱食美食、吃喝无度，并非好事。吃了再吃，饱了也吃，晚了也吃，完全无视身体的感觉，只顾一张嘴的痛快。多少富贵病、疑难病不就是这样吃出来的！随之而来是高昂的医疗费用和巨大的身心痛苦。而且痛苦的不仅仅是自己，也给自己的家人和朋友带来了的多少的担忧与不安。既使没有吃出病来，这样的胡吃海喝也带来了身体的亚健康状态，体内垃圾堆积，脂肪堆积，头脑昏沉，该睡的时候睡不着，该集中精力工作的时候又没有状态，日子一天天的浑浑沌沌的。

　　所以，辟谷在现代社会更具有重要的意义。辟谷有净化身心、清理脏腑的多种作用，可以调理沉疾，祛病益寿，增进健康，提高工作效率，改变亚健康状态。我们辟谷，不是为了修道成仙，也不是什么迷信，只是让自己身体更健康一些，心情更开朗一点，家里更和睦一分。

　　其实，辟谷并不难，只要在辟谷老师的带领下，打开自己的潜能就可以做到不吃不饿，关键是要相信辟谷，要有毅力和方法，要懂得怎么去做。而且，辟谷一定是与绝食禁食有区别的。

　　说得再多，也不如大家自己试一试。试过之后，很多事情就明白了。只是看别人的体验，就会越看心越乱，问题越多。期待越多，疑惑也越多。很简单，走出一步，开始辟谷，天高地宽，受益无穷。