第一模块——长大的标志 1、 有前有后 2、 胆气大些 3、 遇事静些 4、 放下一些 5、 拿起一些 第二模块——对自己说话 1、 我告别了（ ）的迷茫 2、 我感觉了（ ）的可笑 3、 独角戏： 我可以一擦而过的—— 我可以继续下去的—— 我可以重新来过的—— 我有些害怕的—— 4、对自己的爱 第三模块——圈圈可能的烦恼 1、 学业障碍 2、 压力恐慌 3、 交往问题 4、 沟通问题 5、 考试枷锁 第四模块——迎难而上的方案 1、 最大的战胜——将可怕变成向往 2、 做自己的精神领袖 3、 学业宝典——插入底片 4、 解压宝典——计划模板 5、 储存宝典——神秘的札记 第五模块——敢于担当 1、 拍拍父亲的肩头 2、 拉把椅子让母亲坐下 3、 要有“我必须和你们谈谈”的口气 4、 “我的事情我做主，让我想想接下来……”