作息时间
欢迎大家参加宗源辟谷·能量养生班,基本都按以下的内容进行,不管您们抱着什么样的心态来参加,我们都希望您们练出效果,养出健康,游出好心境,在辟谷整个过程中大部分学员都是不吃五谷杂粮的,不食人间烟火,通过独特的导引、服气等达到清肠排毒瘦身、调理慢病、益寿延年、开发潜能的功效,希望您们都能密切配合,通过这次培训让自己的作息时间和生活习惯进行校正,按老师规定来完成这次神圣快乐的辟谷调养之旅。
辟谷流程安排
时间安排 | 七天能量辟谷课程表(普通3-7天班) |
天数 | 课程内容 |
第一天 | 上午:7:00-7:30 学员报到;7:30-8:00 学员自我介绍(余美萱老师); 8:10-9:10讲辟谷注意事项;布发辟谷信息学习吞气(丁志明老师); 9:30-10:30选班长和组长(黎文老师) 中午:12:00静坐(时间半小时以上,由班长带领)12:50-13:50 休息; 下午: 2:00-3:00:能量静坐和理论课(丁);3:30-4:30理论课(丁) 晚上:18:00-19:00 学习五行能量培补元气方法(丁老师) |
第二天 | 上午:7:00-8:30:室外学习能量养生九式;(丁) 9:00-10:30 学习24式太极拳(黎) 中午:12:00静坐(时间半小时以上,班长)12:50-13:50 休息; 下午:2:00-3:00气场的基础知识(丁)3:30-4:30学排病气方法;(丁) 晚上:18:00-19:00 五行能量培补元气方法(黎老师) |
第三天 | 上午:7:00-8:00:室外能量养生九式;(黎) 8:30-10:30 学习24式太极拳(黎) 中午:12:00静坐(时间半小时以上,班长)12:50-13:50 休息; 下午:2:00-3:00纯阳正气采补法(丁)3:30-4:30理论(丁); 晚上:18:00-19:00 五行能量培补元气方法(黎老师) |
第四天 | 上午:7:00-8:00:室外能量养生九式;(黎) 8:30-10:30 学习24式太极拳(黎) 中午:12:00静坐(时间半小时以上,班长)12:50-13:50 休息; 下午:2:00-3:00太极马步桩、阴阳无极桩(丁) 3:30-4:30理论(丁); 晚上:18:00-19:00 五行能量培补元气方法(黎老师) |
第五天 | 上午:7:00-08:00:室外能量养生九式;(黎) 8:30-10:30 学习24式太极拳(黎) 中午:12:00静坐(时间半小时以上,班长)12:50-13:50 休息; 下午:2:00-3:00室外3种采气法3:30-4:30甘露水养生法;(丁) 晚上:18:00-19:00 五行能量培补元气方法(黎老师) |
第六天 | 上午:7:00-8:00:室外能量养生九式;(黎) 8:30-11:30 室外景区步行训练(黎) 中午:12:00静坐(时间半小时以上,班长)12:50-13:50 休息; 下午:2:00-4:30室外步行训练;(黎) 晚上:18:00-20:00 学习特医理疗(丁老师) |
第七天 | 上午:7:00-7:50:室外能量养生九式;(黎) 8:00-9:00 学习24式太极拳(黎) 9:30-11:00:学员分享七天体悟历程,总结。 下午:自行准备回家(联系余老师联系车)。 |
注:1、最终流程若有微调,以现场通知为准。课余时间自由活动或休闲节目。
2、每次提前10分钟到场,手机一律关机或静音,不能开振动影响其他学员