阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，程龙主任用现实生活的现实的案例，分享了阳光心态的一些主要思想，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

《拓展训练》中程龙主任以团队游戏为载体，体验沟通的必要性与重要性，同时感悟并分享有效沟通的乐趣与技巧，他也一再鼓励大家“像孩子一样游戏、像大人一样思考、像老人一样判断”，一个看似简单的报数游戏却激发了全队的潜能，当程龙主任有序分好队，布置任务后，35人一队在9.1秒内从1-70开始报数，大家开始行动起来，1队首先布置队员的阵型，2队迫不及待的开始报数，队员们集思广益尝试不同的方法，而结果还是没有达成培训师所要求的，在紧张激烈的商讨中各队长结合队员建议最终在培训师的点拨下，不断反复实践完成了任务。

       这次拓展活动使全体教职工深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的、生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义，而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有端正的态度和强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。

       最后拓展训练圆满结束，但是它对我们影响着实是深远，我们要把在拓展训练中所体会的感悟切实应用到今后的生活工作当中，为创作一支优秀而勇敢的团队不懈努力。