新的一年新的开始，大家是不是又开始投入到新一年忙碌的工作中呢?忙碌的工作之余,别忘了健康养生,正所谓,身体是革命的本钱,良好的精神面貌能让工作事半功倍。那么,健康养生,预防很重要。我们知道人格模式将会在我们的为人处事的态度和行为方式上表现出一些心理特点，而这些心理特点不仅影响到我们的思维模式、行为方式，甚至会影响我们的身体健康。常言道:药补不如食补。并且饮食与我们的日常最紧密相关,也是我们平常较容易注意的。那么我们就来看看不同的人格模式,在饮食方面,有哪些方面是我们要关注的。

        今天我们先来讲讲“金星”,我们知道“金星”是一位工作狂，他们有很强烈的进取心和不达目的誓不罢休的拼劲,他们事事追求效率,是快节奏者。因此我们会发现“金星”无论是工作还是生活中常常会把自己每天的行程安排得满满的，不给自己留一点休息的时间。另外“金星”常有急躁、易怒、好胜等特质,步入中年后，很多“金星”更是会以年龄和资历为资本，蔑视他人。由此带来的后果就是容易罹患心脑血管方面的疾病，如：高血压、冠心病、脑血栓等，会直接影响健康。因此，“金星”饮食方面可多吃些有助于缓解压力、安定神经的食物。具体“金星”饮食方面应做到以下几点：

        1、少吃高糖食物。 研究表明过多摄入糖分，会使体内血糖升高，刺激胰腺分泌大量胰岛素，引起副肾素分泌过剩，从而导致人出现烦躁、易怒等负面情绪。不仅如此，体内糖分过多还会引起丙酮酸和乳酸等代谢产物的明显增多，为了加速这些代谢产物的排泄，需要消耗大量的维生素B1，而B1有调节和营养神经系统的作用，人体缺乏维生素B1就会导致情绪不稳定，容易被触怒。所以“金星”人应尽量控制饮食中的糖分，应尽量少吃巧克力、奶油、果糖糖浆等高糖食物。同时可多吃一些含维生素B1的食物，如：糙米、瘦肉、花生、杨梅、动物肝、豆类等。

        2、少吃高脂肪的食物。高脂肪的食物含有较多的饱和脂肪酸，容易在体内生成大量自由基。这些自由基对中枢神经系统会形成不良刺激，这样更容易出现烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，对于“金星”来说摄入高脂肪食物等于“雪上加霜”。因此，“金星”在日常生活中要少吃各种奶油、奶酪、畜肉和肉制品等高脂肪食物。

        3、应多补钙、铁、锌、镁。 钙能帮助神经刺激在体内顺畅传达的作用，含钙高的食物有奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、花生、西瓜子等。缺铁容易造成贫血，影响体内氧的输送，导致大脑得到的营养素和氧减少，功能受到影响，人的情绪也会因此变得烦躁、易怒、焦虑等。同样缺锌也会影响大脑，进而造成各种情绪障碍。富含铁元素的食物包括动物内脏、瘦肉、蛋黄、海产品等动物性食物，紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、大枣、黑木耳等植物性食物。至于补锌食物有牡蛎、鱿鱼、动物肝脏等，同时要尽量避免长期吃精制食品。饮食注意粗细搭配。镁能够促进血液循环和舒缓神经、消除紧张感，维持肌肉及神经的正常活动，含镁丰富的食物有绿叶蔬菜、鱼类、贝类、豆类、坚果类、全麦制品、糙米、蛋黄、香蕉等。

        4、用蔬菜为自己解压。“金星”人对自己期望很高，所以在心理和生理上负担十分沉重，被压力压迫得喘不过气来，因此多吃蔬菜来缓解压力，因为蔬菜中含有钾、大量的B族维生素、维生素C，这些对情绪的调节都有很好的帮助。

        最后“金星”应尽量改变吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡、喝碳酸饮料、吃高盐食物等不健康饮食习惯，吃饭时还应细嚼慢咽,别再追求“快节奏”了。