身体感冒了，我们会吃药打针对症治疗，但你知道心灵也会感冒吗？抑郁症被称为“心灵感冒”，它像普通感冒一样常见。我们被负面情绪困扰久了，自己又 无法调节时，就易患上抑郁症，表现为对什么都没兴趣，严重者还有自杀念头。本期，我们特邀专家为大家讲解如何与“心灵感冒”过招。

　　四类因素诱发“心病”

　　真正的健康不仅包括身体健康，心理健康同样不能忽视。心理健康一方面是没有心理障碍类的疾病，另一方面是拥有健康的人格，即良好的社会适应能力，在 遇到困难、问题时，能以积极的心态应对。然而调查发现，我国一般人群中处于心理亚健康状态的人占68%，抑郁障碍患者达9000万人。

　　出现“不开心”、“高兴不起来”或悲伤等心理问题并不可怕，它是正常人在遇到困境时做出的一些反应，我们通常很快能从中摆脱。但如果负面情绪加重，自己又无法克服，一定要引起注意。心理疾病是由多因素引发的，主要包括以下4个方面。

　　1.无法良好地处理人际关系。我在临床上经常会遇到这样的患者，过去一直和父母住在一起，突然因为升学、工作等原因需要融入新环境，发现自己与他人的生活习惯、交流方式等都不同，无法适应，进而产生心烦意乱等不适感，这往往会导致心理失衡和对生活的无望感。

　　2.不适应变化的环境。来到一个新地方，饮食习惯、气候等都无法在短时间内适应，人的内心就会感觉压力很大。

　　3.工作、生活、学习压力大。如今，人们的生活节奏急剧加快，来自各方面的压力更大、紧张度更高。如果长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调适，身心过度疲劳，久而久之必然会导致焦虑不安、抑郁、精神障碍等心理问题和疾病。

　　4.不能较好地调适感情问题。因为感情问题引发的心理问题和疾病越来越多。恋人的离去，使深爱着的一方心理上产生失落感，长期如此而又得不到及时调适，必然会导致心理失衡，诱发心理疾病。