那么，对于我们普通老百姓而言，如何才能在这纷繁、变换、复杂的社会，经常保持良好的情绪，保持一颗宁静的心？

其实，这也是一种修行，一种内心的修行，刚开始，是需要用意志力对我们日常的情绪进行一定的调控。时间久了，当这种修行达到一定的程度，处惊不变，保持一种良好的心情便成了一种自然而然的事情了。

下面，我只能就如何化解不良的情绪，谈几点具体的方法：

第一，移花接木法。就是暂时不去想使你产生不良情绪的事或人，去做一件你平时最喜欢做，又很容易做到事情。如听音乐（可参阅第二讲的养生链接一：音乐养生与心血管疾病的预防篇），写大字，看电影，做家务，逛街，锻炼身体，去美容院做护理等等。在转移注意力的同时，让时间去抚平的不良情绪。