一、何谓养生？　

古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。　　

    养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。　

二、养生的意义是什么？

人生最宝贵的是什么？——生命　　

生命最珍贵的是什么？——健康　　

健康最可贵的是什么？——养生

人为什么要养生？

大家肯定有不同的答案　　

有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。这是错误的观念。

    现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，都英年早逝，比如同仁堂的老总，才30多岁，就离开人间了。

也有的人说,养生那是病人的事。这也是错误的观念。　

很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态。

所以，没病不等于健康。

    身体好比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。　　

    人的身体如果病了，坏了，治好后，总有点后遗症。　

所以，人要在没有病时，一定要注意保养。　　

    有人说，我忙！没有时间！这是一种自欺欺人的话。心亡为忙啊！说明你已经不健康了！　　

    每天再怎样忙，10分钟、20分钟肯定有，做点锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当,时间长了，你的身体的衰老就回迟缓，健康就会陪伴你，疾病远离你，你家里就会充满幸福。

专家箴言：今日不养生，明日必养病！