在现代社会中，职场压力已经成为了很多人的常态。长时间的工作、高强度的任务、紧张的竞争等因素都会给我们带来巨大的压力。然而，如果我们不能及时有效地减轻这些压力，长期以往可能会导致身心健康问题。那么，如何在职场中减压呢？

首先，要学会合理安排自己的时间。时间管理是职场减压的基础。要根据工作任务和个人能力制定合理的计划，并且要充分利用好每一天、每一小时、每一分钟。避免拖延症和浪费时间，使得工作变得更加高效有序。

其次，要保持良好的工作与生活平衡。工作固然重要，但是生活同样重要。适当安排自己的休息时间，在忙碌之余找到放松自己身心的方式，比如运动、读书、旅行等等。只有让自己得到充分休息和放松，才能更好地投入到工作中。

另外，与同事们建立良好关系也是缓解职场压力的关键之一。相互之间的合作、支持和理解可以让工作环境更加融洽，减轻个人压力。建立良好的人际关系，不仅能够提高工作效率，还能够在困难时给予你鼓励和支持。

此外，要学会放松自己的心态。职场中的压力往往是由于我们对自己过高的期望和要求所带来的。适当调整自己的心态，接受现实并且给自己一些宽容和喘息的空间。不要总是对自己苛求过高，也不要过于焦虑和紧张。

最后，寻求专业帮助也是缓解职场压力的重要途径。如果你觉得自己已经无法应对职场压力了，可以考虑咨询专业心理医生或者参加相关培训课程来获取帮助和指导。

总之，在职场中减压需要我们从多个方面入手：合理安排时间、保持工作与生活平衡、建立良好人际关系、调整心态以及寻求专业帮助等等。只有通过这些方法的综合运用，才能够有效地减轻职场压力，保持身心健康，更好地应对工作挑战。