《职场中的积极心理学》
——探索你的优势，创造你的积极情绪
【课程背景】：
职场，一个现代人无法绕开的领域。我们需要在职场中消耗的时间和应对需要消耗的精力也是与日俱增。
随着职场活动在我们生活中的分量越来越重，我们需要考量的问题也随之而来：
现代人职场中的基本感受是如何的呢？
你的职场心理年龄多大了？足够成熟吗？
现代人在职场中的“幸福感”强烈吗？
现代人在职场中创造的是积极或者消极情绪？
现代人在职场中，相互传递的是积极或者消极的情绪？
…….
中国社会已经进入到现代化时代。然而，“幸福感”却在离我们渐行渐远。这是一个很凸显的悖论。
无论从学校教育，或者是社会教育（家庭、网络、媒体……）我们对于个体积极情绪的关注是有的，但对于如何获取和创造这种积极情绪，却少有指导。
本课程的产生正是在这样的背景之下，作为职场的重要载体，企业需要关注在本企业的每一个员工，作为个体，他（她）的积极情绪、他（她）的幸福体验。
【课程目标】
积极心理学在职场中追求的教育目的在于，希望接触和学习这一技能的每一个职场人，能够：
持续产生积极正面的情绪
愿意身心投入自己的工作和事业
良好关系团队关系和给予团队“积极”的影响
深知自己的工作意义
l 明显的成就感
【课程设计】
开篇互动：从两部电影《战狼2》和《红海行动》开始说起
第一章：欢迎进入积极心理学
你，幸福吗？
电影为什么具有巨大的情绪的感染力？
电影唤醒的是我们心底的何种情绪体验？
为什么有些人对电影横加指责？这种行动的背后触发的是我们什么样的体验？
² 互联网+自媒体时代对人思维方式的改变
² 互联网+自媒体时代对人际关系与沟通方式的改变
第一节 被压抑的情绪
² 心理年龄测试
l 现代职场人情绪现状与特质
l “互联网+”究竟给我们的情绪带了了什么？
² 何谓“屌丝”
² “炫富狂魔”与“哭穷邪神”所展现的情绪特质分析
l 幸福感的“反弹”：正负能量的交替干扰，导致
² 情绪波动
² 工作冷热病
² 工作成绩不稳定
² 职业倦怠
² 职业迷茫
² 无序流动
第二节 积极心理学在职场中的应用目标
l “幸福”与“快乐”
l 积极情绪包含但不仅仅限于“快乐”
l 愿意“投入”，全身心的“投入”
l 了解工作的意义
l 成就感的体验
l 团队的融入和人际关系
第三节 在职场中：除了努力，你更加需要发现你的“优势”并善加利用
l 发现并利用你的优势
l “幸福感”的维度与你的优势有着密切的联系
² 情绪幸福感
² 心理幸福感
² 社会幸福感
第二章
走出“摇摆不定”的情绪体验，走向“积极情绪”
第一节 快乐的原理
l 区分积极和消极
² 积极情绪：不仅仅是快乐
l 幸福和主观幸福感
² 主观幸福感：幸福的同义词
² 主观幸福感的决定因素
² 幸福+意义=幸福感
l 互联网+时代下，职场幸福的定义
l 完全的心理积极标准：情绪的、社会的和心理的辛福感
l 在你的工作中提升幸福感
第二节 走向积极
l 情绪焦点应对：发现情绪趋近的适应性潜能
l 情绪智力
l 与情绪共处以带来积极的改变
l 情绪均衡行为
第三章 如何让自己成为一个具备持续“积极情绪”的职场精英
第一节 自我效能、希望
l 自我效能：我认为我能
l 自我效能的职场应用
l 集体自我效能
l 希望：首要的心理资本
l 希望思维：途径（计划于执行）+动因（职场目标）
第二节 学习和勇气
l 智慧和勇气是基础
l 有智慧的人极其特征
l 我们在害怕什么？：恐惧和勇气之间的关系
l 将挫折转变为成长
l 超越金钱
第三节 专念、流畅感
l 专念：保持好奇心
l 专念在职场中的益处
l 流畅感：全神贯注
l 自带目的性人格
第四章
融入团队，改造环境：“积极心理学”助你逆袭
第一节 培养你的“亲社会行为”，助理改造周边的人和环境
l 现代职场人缺乏“亲社会”行为
l 我们需要这样的“亲社会行为”
² 同理心
² 利他
² 感恩和宽恕
l 积极心理学对团队关系的描述：丰盛的关系
² 打造我们职场中的“丰盛”的关系
第二节 平衡“我”与“我们”
l 从“我”到“我们”到“咱们”
l 个人主义：“我”的心理学
l 集体主义：“我们”的心理学
l 平衡“我”与“我们”：“咱们”的积极心理学
第三节 集体积极心理：大家好，才是真正的“积极心理”
l 我们从他人的反馈中获取积极情绪
l 我们从“组织”的反馈中获取积极情绪
l 咱们都能变得“积极”
l 集体的“积极”是最稳定的
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