一年五季，对应不同脏腑，养生的重点也是不同，通过食疗养生（药膳，药粥，药酒的制作，亦动亦静，体验生活的乐趣），运动养生（选择适合自己的运动方式），睡眠养生（最佳睡眠达到健康，美丽），游学养生（ 亲近自然生态，倾听内心天籁 感受传统文化，学习养生妙法 ），音乐养生（情致养生的一种，在音乐中陶冶情致，疏肝解郁），足浴（各种适合的养生足浴药汤），花茶（花茶解花语，最懂女人心，一杯花茶清心香甜，驻颜）。养性（四季养性）。面部全息理论（对于的脏腑，适当按摩，刮痧，皮肤的驻颜护理）。头部按摩（疏通经络，疏压），腹部按摩（减肥，预防便秘，缓解痛经） 春是养肝的季节，肝有解毒的功能，在“五行”当中为“生”也就是说万物开始生长的季节，我们身上的毒素经过一个冬天懂得潜伏，在春暖花开的季节爆发，很容易引起亚健康和各种疾病所以在这我们要做好排毒。解毒的工作，在情绪方面少发脾气，少生气，“怒伤肝”，在饮食方面以绿色为主，少吃酸质食品，绿色食品如：青菜，青苹果，在外养方面多做肝肾保养，三合一排毒 夏季对应心，养心安神适合花茶 长夏对应脾，健脾养胃， 秋季对应肺，滋阴润肺，适合足浴 冬是养肾的季节，肾乃先天之本“主骨”“纳气藏精”的功效，在五化中属“藏”，也就是万物都藏起来的意思，所以很多问题在冬天很难爆发，直觉不到的，外表表先不出来，所以在这个季节要做好保暖的工作，暖肾，适合药膳，药酒 2-体质的快速辨认，抓住重点，找到适合自己的体质养生方法 3-二十节气的养生细则，细化一年，正对性更强