长期用耳，耳朵容易出现耳鸣，耳痛，听力下降等现象；长期用嗓，嗓子出现干痒痛，痰多等难受的症状；长期在室内办公，空气流通有限。加上雾霾，和不恰当的使用空调导致现代人出现越来越多的鼻部疾患，流鼻涕，打喷嚏，甚至鼻塞。引发头晕头疼。这些不仅影响话务公职人员的身体健康，也大大影响工作的效率。

1耳鸣，耳痛，听力下降

耳鸣，就是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系

（1）耳朵是人体的“全息图”，按摩有道

（2） 艾灸疗法对耳疾的帮助（3） “鸣天鼓”小小微运动，生活工作大帮助（4）  简单耳穴疗法，为耳力加油（5）  学会休息时候解放耳朵（耳塞等使用）第二部分     呼吸系统   1  咽喉

（1）          

常期用嗓，科学发音非常重要

（2）          

哪些药食对嗓子的护理有帮助

（3）          

推荐2款日常嗓子护理的花茶

（4）          

“叩齿吞津”人体自带润嗓燕窝

2   呼吸系统

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雾霾天气加重对呼吸系统的伤害

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食疗防雾霾

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中药防雾霾

第三部分       鼻部的养护

（1）    导致鼻部疾患的主要因素（先天，干燥，寒冷等）

（2）    日常护理鼻部的方法（如何洗鼻）

（3）    中药小验方推荐