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何富乐
快乐养生法开创者，中医内科主任中医师
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何富乐:缓解办公室久坐需要运动
2016-01-20 42025
缓解办公室久坐需要运动 1、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。2、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
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