以下列出的七项心态和能力，都是我们在当今社会生存必须，同时又常常在成长过程中缺失的一些重要心态和能力。我按照从根到梢的顺序把这七项排列为：为自己负责的心态和能力、情绪管理能力、沟通的正确心态与能力、系统思考的能力、应对逆境的心态与能力、自主学习的能力、有效生活在系统里的正确态度。

一、为自己负责的心态和能力：

1．建立自我意识：

1）心中有我：使用“我”陈述

2）和自己的感觉在一起

3）有人我的界限：天底下只有三件事

4）我要的要靠我来创造：“责任者”与“受害者”（“ta应该”换成“我期望”，“我必须”、“不得不”换成“我选择”）、生命平衡轮、成功五步法

5）与父母连接：内观法、接受父母法、历代父母借力法

2．了解自己的潜能：

1）了解人类的各种潜能开发记录

2）体验式快速记忆

3．自信心的培养：

1）接纳自己，感觉→尝试→经验→能力→肯定→自信→自爱→自尊，

2）肯定自己：多做→多做到→多因做到而得到肯定，

3）身心一致：言出必行、言出必准

4．对金钱的正确态度：

1）金钱是社会生活中必须使用的工具之一，但不是万能的。

2）在使用金钱的过程中增加自己的选择，而不是限制自己。赚钱是让自己活得更好的方式之一，不要被不安全感、匮乏感、恐惧感、内疚感、犯错感、罪恶感操控着去辛苦地赚钱。

3）够了，就很好地享受它，幸福快乐的人生来自平衡的成功。

4）我是金钱的主人，金钱是我实现成功快乐人生的工具，我要学会管理它、使用它。把自己的金钱分成几个部分：必须留起来的钱，为长期准备；短期用的钱，日常生活开销的；有让我享受人生的；有必须花的钱；有为别人而花的钱；有学习的钱，让自己不断提升的。

二、情绪管理能力：

1．对情绪的觉察力：和感觉在一起、呼吸放松法、渐进式放松法、形象定位法（提取次感元法）、昆达里尼静心、明镜之心

2．理解情绪的能力：负面情绪的正面意义15项

3．有效运用情绪的力量为自己服务的能力：接受情绪指引，运用心锚调动身心状态、借力法

4．懂得潜意识的运作规律：潜意识7条规律、了解我们的主观世界与客观世界的差别

5．处理负面情绪的能力：呼吸放松法、生理平衡法、抽离法、逐步抽离法、修改次感元法、处理焦虑法、一分为二法、避弹衣法、与潜意识沟通、振觉呼吸、动态静心、EQ型沟通模式、消减压力法、放电影法

三、沟通的正确心态与能力：

1．沟通八大要诀：如有效、三赢为指引的沟通心态等

2．从别人角度看自己的能力：感知位置平衡法

3．有效倾听的能力： 3F倾听、接受批评法

4．说话达意：

1）有意，然后表达出来，内外一致

2）尊重自己内心真实的意思：非暴力沟通

3）用最简洁的文字表达本人的意思：语义归纳法

4）内心整理：自己的意思先弄清楚：检定语言模式、12条前提假设过滤

5．与人合作的沟通能力：

沟通内省四问：我想要的结果是什么？对方想要的结果是什么？我们可以达成共识的是什么？如何做可以在三赢的基础上达成效果？

沟通技巧：先跟后带、3F倾听、非暴力沟通、内感官分析、后设模式分析、九型人格、感知位置平衡法、三明治回应、迪斯尼策略、价值观推动法、隐喻故事法

四、系统思考的能力：

1．前瞻式思考模型：成功五步法、目标倒推法、成功景象预演法、左右两条路

2．对事物的观察与正确的判断能力：12条前提假设、上堆下切、理解层次、思维导图

3．逻辑层次思维能力：上堆下切法、理解层次贯通法

4．清晰思维：检定语言模式、时间管理法、事项清单管理法、人生十项法、自我检视法

5．策划未来的能力：成功五步法、迪斯尼策略、目标管理法、风险量化法、S.C.O.R.E模式

五、应对逆境的正确态度和能力：

1．解决问题的能力

1）心理素质：灵活与坚持效果并重，正确看待困难、主动面对，把困难当做学习机会，冷静、自信、有判断力、原则与灵活性的平衡能力，大局观

2）思想技巧：五步脱困法、一念之转、抽离法、上堆下切法、换框法、六步换框法、借力法、历代父母借力法、理解层次贯通法、身份定位法、重塑印记法、潜意识沟通法、部分一体化、信念平衡法、覆盖法、自我接纳法、智囊团会议法

3）行为技巧：5W2H 明确目标、SWORT分析、调动资源（找成功的人事物，集思广益，制定解决方案，）、检验机制（总结、反思）、定应急计划、防范机制。

2．面对和处理冲突的能力

1）对自己负责任，尊重本人的界线（避弹衣法、非暴力沟通）

2）尊重他人的界线，接受每个人的界限

3）不能接受，可以离开，但不应破坏

4）提醒别人尊重本人及众人的界线

5）用“抽离”，从别人角度看自己的技巧，找出解决方向（抽离法、感知位置平衡法）

6）若找不到，放下、摆脱

7）若不能点算损失，接受损失

3．对失败及挫折的正确态度：接受失败法

1）每次失败挫折，都是学习

2）容许本人有失败的资格

3）在失败中点算学习所得，并研究如何运用于以后的情况中

4）也点算失败中的成功

5）所有人都曾经失败过

4．面对分离的正确态度与能力

    1）任何两个人在一起，最重要的意义就是帮助对方成长。

2）接纳因分离而产生的情绪，那是一份善意的提醒，在心中留下一个位置，做一些事情去纪念那份关系，同时在未来照顾好自己。（意义储留法）

3）从中学习，让自己未来更好。

六、自主学习的能力：

1．了解自己的学习模式：有效运用内感官学习（全脑学习）、思维导图等

2．懂得如何让自己进入最佳学习状态：放松而专注、积极的联想（处理过去的事情：逐步抽离法、联想重塑法、修改经验元素法、处理对未来的担心焦虑：处理焦虑法）、问好的问题

3．懂得如何激发自己的学习动力：创造、增大、转移自己在乎的价值到学习中

孩子在乎的价值：神秘、新奇、变化多、节奏快、意想不到、挑战、竞赛、能帮助人、可得到肯定、能证明有能力

七、有效生活在系统里的正确态度：

1．尊重人与人之间的差别、界限与权利

2．为自己负责的三赢心态

1）  没有两个人是一样的。

2）  所有人都是平等的。

3）  三赢才能持久，为三赢坚持寻找更好的方法。

4）  “我好”是三赢的第一前提，必须先照顾好自己。

5）  肯定自己的位置和价值，尊重自己。

6）  没有人能控制你，除非你允许别人这样做。别人说的话都是参考，我自己做决定。

7）  最能得到别人的充分尊重是完全做到这八个字：言出必行、言出必准。

8）  所有人的想法和行为的背后必有他/她自己可以接受的动机，找出这些动机，考虑怎样不同的做法能同时满足自己和别人的动机。

9）  在与群体接触的同时，保持有自己的时间和空间，使自己不会失去自我。

10）加入一个群体，必须明白需要修正自己的一套信念、价值观和规条，去适应群体的一套。最成功的做法就是不断地找寻自己和群体之间的共同信念和共同价值，同时明确地遵守群体的规条。

11）尊重群体里每个人的地位，和这些地位赋予的权利。安分于自己的位置及权利。这样，群体将对你感到安心，真正的接受你。

12）在一个群体里，只有接受不如自己的人，自己才能有所提升。除去了所有不如自己的人，自己便在最底的一层了。所以，越使不如自己的人支持自己，自己便越往上走。

假如你觉得群体不够好，你可以离开它，但是在离开之前，说它的坏话只不过是告诉别人自己智慧或能力不足。

3．感恩心态：首先是在心里接受父母（接受父母法）

帮助一个人具备以上七项心态与能力，是我们在个人辅导和团体培训中的工作重点。而且我相信当一个人在这七个方面有了充分的成长，他就可以更好地去建立自己成功快乐的人生。当然，带领更多的人走上心灵成长的道路，这也将是我未来工作的方向。

成长的路上，有我、有你，我们共同成长！