大道至简—五脏养生 ----时素成 人生乎不离阴阳，命主乎不离脏腑，体健否不离气血，长养百岁度天年而去，不离乎经络通畅。 养生者即保养生命也！养生者必求长生矣。 人体所有疾病的产生都离不开，阴阳，脏腑，气血，经络的失调。 阴阳者禀受于先天，源之父母，人之先天之本，主管人体所用精气神的活动与限制，主生死。阴阳的盛衰、强弱禀受于父母的先天体质健康与否，如果父母或父或母有一方或两方体质羸弱就会对他的子女的体质造成伤害。这种伤害我们看不到但是能够感受得到，如：有些人先天怕冷或怕热，多动或喜安静，爱哭或爱笑，性格各异，体质的伤害均来源于阴阳的盛衰。所以要生养一个健康的宝宝首先把父母的身体养好，处于最佳的健康状态，这样孩子才能健康，阴阳学说也就是我们现在所说的遗传学的范畴。阴阳的盛衰取决于先天，一般后天是不可逆转的。 脏腑者气血津液之大主，脏腑是阴阳的后天附属宫殿和阴阳相辅相成共同维护身体的健康平衡，脏腑的盛衰强弱直接反应了人体的盛衰强弱。同样各个脏腑的强弱盛衰人体所表现的的征候也不一样，但脏腑的盛衰强弱第一受先天阴阳的影响。第二受后天气血的滋养的影响。如果先天阴阳不足或过亢对脏腑的影响也是表现为不足或过亢。如先天阴阳不足就会对人体的某个脏腑造成羸弱，如过亢就会造成脏腑的盈亏。这种现象往往会反映在人体的情志或精气神上面。同样气血的盈亏对脏腑的影响是最直接，因为气血是脏腑的粮食供给。如果一旦没有了粮食供给后天的一系列问题都会呈现出来，同样粮食的营养成分也直接反应了对其影响，若气血的营养成分过高就会把脏腑滋养的过于亢盛，若气血的营养成飞贫乏脏腑吸取不到营养也会导致脏腑的失调。 人体的精神，意识，思维，肢体活动全部是由脏腑来支配的。脏腑的活力比较旺认得精神劲就足，脏腑的活力比较低下人就没有精神。人有五脏六腑分别是：五脏肝、心、脾、肺、肾，六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦（三焦者：有名而无形也）。非别主管人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。与大自然的五行：木火土金水。详细参照五行元素表： 气血者濡养身体之根本也。人体的后天思维意识肢体活动必须考气血的滋养才能正常运转。气血来源于先天阴阳，脏腑本身自带的一部分，一大部分来源于后天，自然界的五谷精微，自然之气等。在体内经过运转流通来滋养身体的各个器官，使其健康运转。气血的强弱主要有三个方面有关：第一，饮食习惯。第二，作息规律。第三，自我情志调节。 饮食习惯：饮食是气血的主要来源，我们“五谷为养”中的“五谷”是：粳米、小豆、麦、大豆、黄黍等谷物。所谓“五谷为养”，是以五谷为维持生命机体的基本食物或基本营养。“五果为助”中的“五果”是：枣、李、杏、栗、桃等果品。所谓“五果为助”，是以五果为生命机体营养的补助。 “五畜为益”中的“五畜”是：牛、羊、狗、猪、鸡等畜禽。所谓“五畜为益”，是以五畜为生命机体营养的补益。 “五菜为充”中的“五菜”是：葵、藿、薤、葱、韭等蔬菜。所谓“五菜为充”，是以五菜为生命机体营养的补充。饮食不同人的性格也不尽一样。气血的盛衰也不一样。 作息规律：气血的运转需要时间短的调整，若我们的作息规律不好，不是按照“日出而作日入而息”人体就会得病。现在的人白天不愿起床，晚上不睡觉。久而久之导致了体质的虚弱，各种疾病的产生。血液只有在凌晨1-3点的时候，此时人正处于深睡眠状态下才能完成代谢掉废弃物，就是所谓的推旧出新。完成了代谢第二天人才会精神好，气色好。现在的人由于打破了这种规律致使不能推旧出新，所以早上起来脸色暗黄或青或无光泽。每天看起来打不起精神。整天恍恍惚惚。 情志调节：对气血的影响最大。当我们高兴的时候，气血就会沸腾但却很平和，面色就会红润有光泽。当我们愤怒的时候气血也会沸腾但是却不平和，血管暴涨，此时人容易冲动。当人闷闷不乐时气血的运行速度就会减慢，导致脏腑器官供血不足处于休眠状态，人就会出现浑身困重打不起精神，有甚者出现酸软痛的症状。人经常处于郁结的状态下，对人的伤害是最大的，此时导致气血运行不灵，四处乱窜，到处停留。久而久之就会导致结节，囊肿，肌瘤，癌症的产生。现代人的生活压力和精神压力比较大使人处于郁结状态，所以现代人的癌症及心脑血管的并发率比较高。所以调节情志很关键。 经络者网络身体之要道也。经络是连接人体器官组织的必经之道。是传达阴阳，脏腑指令的必经之道，也是气血运行的轨道。是气血濡养供给脏腑精微的必经之道。经络好比大路，只有大路通畅无阻才能使游人及货物的运转灵活，道路需要养护，经络也一样，若不养护就会年久失修导致垃圾恒生阻塞，淤滞就会不通，久之就会出现麻木，酸胀，疼痛，结节的出现。斌就是这样来的。经络更起到了在人体中是上传下达的重要枢纽。把气血上传给脏腑阴阳。再把脏腑阴阳的指令下达到各个组织器官执行。 五脏健康人体的源头才真正健康，五脏健康外在皮肤才能发光，五脏健康思维，意识才能灵活运转。五脏健康肢体，组织，器官才能正常接收指令而健康运转。 养生之本必滋于食，救疾之速必凭于药！无论是药物治病，饮食养生，体质养生，运动养生，情志养生等等诸多要诀，最终都要归结于五脏养生上来。因为五脏养生才是根本。只有五脏健康了，机体的机能才能正常运转。但是让人们的现在生存环境和生活条件下导致了五脏本不该收到的压力，甚至是前所未有的威胁。