一日三餐分食色，饥饿可配豆和渣。

　　日用脂肪选素油，多用调料少烹炸。

　　甘油咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。

　　体弱清瘦口发馋，可食瘦肉鸡鱼鸭。

　　黑豆薏米麦仁粥，清热利湿效甚夸。

　　花生青菜治便秘，溏泻芡实山药佳。

　　天麻煮鸡治头晕，芹菜降压也降糖。

　　清瘦多喝羊肉汤，肥胖患者食冬瓜。

　　莲子芡实治尿频，二目昏花杞菊茶。

　　烟酒之物莫沾唇，平素饮食忌辛辣。

　　需要营养补蛋白，豆类制品为最佳。

　　血脂若高多食醋，醋蛋山楂降脂压。

　　糖尿病人重食疗，疗效不比药物差。

　　惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

　　多食杂粮以清淡，开朗乐观莫生气。

　　按时服用参冬药，良药苦口病离身。

　　配合药浴内养功，精神内守真气存。

　　饭后常宜慢步走，消食运脾妙如神。

　　一年四季常锻炼，身体康健度百春。