近日，上海益西心理帮扶中心遇到多起关于职场心理问题与自我内心需求相冲突的个案来访者，为了让更多人（尤其是职场新人）了解正确理解和处理职场关系对个人健康所产生的重要影响，益西EAP专家汇总了一部分行业精英的职场心得，希望能帮扶到更多有需要的人们。

一：关于职场你了解多少

 1.关于求职

    如果真的想要那一份工作，在面试结束后找一个机会，给面试你的人再打个电话。我面试过许多人，给我印象最深的，除了帅哥靓女外，就是仪容整洁，谈吐大方得体的那些人。面试时最大的忌讳是：不懂装懂。面试最大的技巧是诚实。

2.关于简历

    一场招聘会，一位人力资源主管会收到几百份简历。千篇一例的简历让人厌烦。你能做得，就是表明自己和别人有什么不同，能为公司带来什么。记住：你是一件特殊的“商品”，让别人来购买。

3.关于离职

    最后的离去和最初的到来一样，都要求做得完美。永远不要做不辞而别这种傻事，无论你有多么地不满。把辞职挂在嘴边是一件很愚蠢的事情。离职前，要记得和上司、同事、下属、供应商、合作伙伴打招呼，表示感谢。如果一个人能在面试时能和考官交上朋友，在离职后能和上司或老板成为朋友，他在职场中的受欢迎程度会大于别人。嘴上天天讲辞职的人，可能一二年都不会离开公司。真正辞职的人，往往是一声不响地离开。

    因此当你想好了要离职时，就不要在乎别人的挽留，要当断则断，不然会反受其乱。离开一家公司后，轻易不要再回来，即使它开出比你以前更高的待遇和职位，也要考虑再三。 离开一家公司后，尽量少去议论和评论它。

4.关于公司

    网上曾流传过“XX公司不是我的家”的文章。公司当然不是你的家，任何一个企业都不是你的家，它只是你职场人生的驿站，你只是一个匆匆过客。老板才是真正的主人。

5.关于老板

    老板永远是对的。如果老板错了，前参照前一条。 要把老板变成你工作上最大的支持者。 向老板提不同意见需要勇气，更需要技巧。

6.关于上司

    判断一个上司或老板值不值得跟随，可以参考以下几点：第一他带了有多少人；第二这些人跟了他多久；第三这些人有没有赚到钱或得到发展。上司给你任务越多你要越高兴，因为他越来越离不开你。做你上司的人，可能很多方面不如你，但他一定有他的过人之处，你要做的，是先了解和学习这些东西。

7.关于下属

    下属不是管出来的，也不训出来或骂出来的，他们是你一手教出来和带出来的。当下属犯错误时，首先反省自己有没有做错的地方，是否教导无方？除非要杀一儆百，不然对下属要公开的表扬，私下的批评。管理员工，重要的一点要学会换位思考。一个主管的亲和力和威严感，就是对员工之间距离“度”的把握。

8.关于工作

    一个员工要创造出自己工资五倍以上的利润才有在企业存在的理由，可以每天用这句话问一下自己。把工作仅仅是当作工作来做，你仅仅是在做一份“工”而已。把工作当作事业来对待，你会有意想不到的收获。永远不要以为自己有多了不起，自己的职位对于公司有多重要，公司没有你照样运转，换上一个新人可能还会比你做得更好。

    一个人在职场上能出人头地，原因有很多，如机遇、能力甚至是天赋，但勤奋一定是必不可少。进入和离开一家公司之间的时间不管长短，如果从中没有得到一些承前启后的新东西，是一种悲哀。敬业的人走到哪里都受欢迎。

7.关于行业

    任何一个行业，真正有造诣的人才总是少数，只要你沉下心来做，都会有收获。在一个行业或岗位为你关上一扇门时，另一扇门也在悄悄地为你打开。除非你确实不喜欢现在的行业和职业，不然不要轻易改行。不过如果你在现有的行业或工作岗位上无法让你满意了，那么就早一点行动。春蚕化蝶的过程是痛苦的，但只有经过这个过程，才能体验到鲜花的芬芳。

     一个人开始是做一个行业里的职位，但越到后来，你能进入了一个由少数人组成的“圈子”时，你往往就是“业内人士”了。奥运会是举国盛事，十三亿人的中国，开幕式的总导演不用选就是张艺谋。我们当然做不了也没有必要学他，但一定要在行业内有自己的定位，力争自己的一席之地。

8.关于专业与学习

    真正的专业知识，几乎都是在工作中学到的。有太多的知识，是学校里学不到的，老师也不会教的，学校教育仅仅是个过程，那一纸证书，只表示你接受过一些基本知识而已。在工作要学会淡忘自己的学历，甚至是毕业院校，最重要的是学会学习。你能在这个社会生存下来的，是你的专业。你能在这个社会有所发展的，是你的人脉。

9.关于薪资

    聪明的人很少会主动提出加薪，但他们会让老板或上司主动为他加薪。年青时，不要太在意能在工作中赚多少钱，如果你用心地积累知识、阅历、人脉，到了一定年龄，钱自然会来。

10.关于职场人际关系

    成绩是别人的，错误是自己扛。在工作中做一个勇于承担责任的人。尊重上司和善待下属同样重要。离开一家公司后，逢年过年，记得给曾经的老板、上司、同事打打电话。你有主动帮助过同事吗？如果没有，请你在适当时候主动帮助他们。

 职场上最重要和最基本的“公关”就是尊重别人，哪怕是对一个给你打扫办公室的阿姨，也要给予应有的礼貌和尊重。虽说“举贤不辟亲”，但最好不要把自己的亲朋好友介绍进自己的公司，你失去的比得到的多，麻烦比便利多。

12.关于办公室政治

    有人的地方就有江湖，职场永远离不开“政治斗争”，但职场不是“政治斗争”的战场。如何从中周旋，是一个人职场艺术成熟与否的判断标准之一。我的经验是，第一是尽量中立。第二是如果要选择，跟“大”不跟“小”。如董事长和总经理取舍，义无反顾地跟董事长。其它依此类推。

13.关于恋爱与工作

    办公室恋情并没有电视剧里那么浪漫。私人感情最好不要带进职场，除非你有足够的心理承受能力和一个良好的职场环境。事业不是你逃避感情的借口，而是一种动力。

14.关于其它

    多看一点关于职业生涯规划方面的书，很多人工作很多年，却从来没有了解过这方面的知识。

二：上海益西EAP项目公开课——《倦怠危机管理之职业规划与信念重塑》

【课程对象】   

1. 情绪劳动者（工作人员 ）

2. 从事销售，管理等工作压力大的职场人士

3. 各企业部门总监、经理、人力资源部总监、人事经理等 

4. 所有热切渴望改善工作状态，提升阳光心态的社会人士

【课程特色】

1.功能性：学习心理学知识，有效调节身心健康
2.全面性：身、心、灵三层次的成长 
3.安全性：螺旋式下降与上升，循序渐进
4.互动性：当场团体辅导、心理体验等 
5.效果持续性：简单可行的方法，便于日后操作 
6.心理训练营模式：心理学工作坊与企业培训的整合

【培训收益】

1、科学认识职业倦怠，建立有效处理职业倦怠的认知基础；
2、掌握方法，自我滋养，放松身心，舒缓工作的压力感受；
3、学习运用理性情绪疗法，随时调整信念，感受工作的快乐；
4、学习运用价值技术，增加工作的正面价值，引发正向驱动力，快乐工作；
5、从心理学角度重新认识目标，重启工作激情；
6、掌握方法提升内心力量，缓解心理疲乏；
7、学会悦纳自我，让爱流动，并运用自我催眠技术补充被消耗的内心能量。

【培训费用】

课程投资：￥3380/人（包括资料费、茶点）

报名咨询：400 021 8711， 18049939329 冯老师

益西心理援助QQ群: 251192633

益西官方网站：WWW.YXEAP.CN

【培训内容】

上海益西EAP心理学应用课程

A   做心灵教练型的HR及管理者系列（1-3天）

B   职业规划与信念重塑（1-2天）

C   招聘面试与绩效访谈心理技巧（1-2天）

D   培养企业内部心理辅导员（3-15天）

E   洞察之道心理学系列（1-6天）

F   婚恋情商工作坊系列（1-6天）

G   EQ情商效能与沟通系列（1-3天）

H   压力与情绪管理系列（1-3天）

I   组织变革与积极转型系列（1-2天）

J   顾问式销售与谈判心理学系列（1-3天）

K   积极领导力系列（1-2天）

L   七商智慧打造四养女人（1-2天）

M   工作与生活平衡系列

N   性福男女系列

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EAP 最早是由英文 Employee Assistance Program （中文直译为“员工帮助计划”）经由上海益西EAP发展为Entity Assistance Program（组织维稳心理帮扶项目)，是组织为员工购买、员工免费使用的系统的、长期的员工心理关爱和生命成长帮扶项目，是组织对员工实施人本员工关系管理的一种多学科交叉服务和管理工具。益西EAP组织维稳心理援助，旨在帮助企事业政府机构的员工缓解工作压力、管理工作情绪、提高工作积极性和主观幸福感，以充分发掘、提升员工心态绩效（正能量）和行为绩效，促进企业组织创造更大的社会价值和经济价值。