情绪的波动就是能量的起伏，一个人有情绪，行为和意识就会有偏差，出现认知的错误。情绪只能疏导不能控制，所以我们要学会把不良情绪通过良好的途径释放出去，比如妈妈忍不住想管理和指导孩子，就是妈妈释放能量的过程。

          把你身边的朋友列一个名单，过滤一下，看看那个是正向能量的，哪个是负向能量的，或者说看看哪些人是阳光的，积极向上的，那些人总是抱怨，负面情绪很多，总是在你面前吐苦水，总说自己不行的人，把他们列出来，然后要求自己远离那些消极负面的人。你不远离他，你说我想帮他，到最后可能把你自己都害了。不代表那些人不好，而是他们的童年不好，所以他们的负面能量就会很多，远离他们，这是第一项你们能做的。

          第二项你们能做的，大家有没有发现，现在的新闻积极的内容多还是消极的内容多？消极的内容多对吧，让人看了觉得怎么这么多恶人，这就是负性能量不断的激活。尤其是法制频道播出的节目，把怎么犯罪，怎么逃脱之类的细节分析的很透彻，结果把那些本来不会犯罪的人也给教会了。所以大家要远离这些负面的能量，我建议0到6岁小孩电视就不要看。

        我们认识到有负面能量的存在就可以了，但是我们不强化它，我们并不逃避，我们只是不去激活它，我们仍然相信人性是善良的，我们也会相信只要我们是善良的，我们就会遇到好人。你是好人你就会总遇到好人，总会遇到贵人去帮助你。有些人总觉得自己过得很糟糕，结果喝凉水都会塞牙。所以你要记得一点，当你哪天心情不好的时候，感觉自己很倒霉的时候，什么都不要干，让自己放轻松，否则的话你干什么都干不好，因为你自身的频率会把更多倒霉的事情吸引过来。除非把自己的状态调整好再去做事，否则会越做越错。