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张旸
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张旸:阳光心态的激发与塑造
2022-03-21 2583
对象
希望自己幸福积极快乐幸福的人
目的
塑造阳光心态
内容

什么是阳光心态和不阳光心态

信念如何形成

情感失衡的原因

改变心态的方法（如何活在当下、识别和破除束缚自己的自动化反应、练习把觉察幸福作为自己的焦点、心态转换练习等）

人生角色切换开关练习

活在当下的练习——正念

转换心态的练习——yes,and


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