一、正确认知气质及优雅魅力

二、体态塑造新观念

三、身体各部归位

1.学会呼吸，构造良好根基

2.头、颈、肩、胸、腰、腿各部的归位

3.基础站姿训练

4.天鹅颈塑造

5.打造肩背部优美线条

6.掌握盈盈纤腰的秘诀

四、优雅仪态训练

1.迷人表情打造：笑容的“心”与“型”

2.站姿的场景运用

3.雅致女人的鞠躬致意

4.柔软的手部姿态训练

5.优雅坐姿小心机

6.得体的蹲姿训练

7.气场十足的走姿训练

五、生活品味彰显，日常行为礼仪

1.如何拥有迷人的说话方式

2.如何优雅地上下车

3.如何优雅地穿脱外套

4.如何优雅地使用下午茶

六、如何拍出好看的照片

1.找到最佳上镜姿态

2.如何运用环境和道具拍出美丽的照片