1、个人成长中遇到问题逃避的真相是什么？
2、区分事实与想法，找到情绪背后的真相。
3、注意力=事实，我们的“决定”是什么？
4、时刻清晰“我想要的是什么？”
5、不是知识让人成为大师，而是训练让人成为大师。
6、问题模式VS课题模式。
7、六层次，立住上三层（使命/精神、身份、信念/价值观），下三层（能力、行为、环境）自然呈现。
8、目标的三要素、三度、三定、三化。
9、六层次贯通与觉察日记。
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