在市场竞争白热化的今天，许许多多的职业者面临着来自工作的压力，生活的压力，家庭的压力，父母的压力，孩子的压力，在压力重重的环境中求生存，稍微脆弱一点的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力, 每当因为压力夜不成寐, 每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时, 真希望能找到一种好方法能改变自己。

一、请思考究竟怎样才能：

1.减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；

2.找到生活与工作的平衡；

3.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；

4.掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；

5.增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。

二、答案哪里找？

《情绪与压力管理》课程------员工的必修课

三、培训内容概要

一、压力概述

（一）压力的定义

（二）社会生活事件与压力类型

（三）压力的心理机制

（四）压力与健康

二、压力应对策略

（一）问题中心应对策略

（二）情绪中心应对策略

三、常见压力类型与调节

（一）应激与相应情绪障碍的识别与预防

(二）情绪调节方法

（三）常见压力类型与调节

四、学习方式：打破传统的填鸭式教学，采用激情、互动、快乐、体验的全新学习模式。

五、学习目标：

1、培养情绪智慧，提升工作效率

2、树立积极主动的工作与人生心态

3、培养企业人员良好的心理素质

4、学会自我调节情绪和缓解心理压力的方法