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王华
健康管理培训专家
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王华:经络穴位养生保健
2016-01-20 2317
对象
所有职场人士
目的
让学员了解经络的概念；通过讲解及互动实操，让学员体会穴位保健的功效；让学员能切实改变原有的生活作息模式，达到天人合一的养生目标
内容
一、头面部保健穴位按摩法
1．缓解头疼的穴位按摩法 
2．冬季按摩风府穴增强抵抗力 
3．缓解呼吸系统不适按迎香穴
4．穴位按摩改善视疲劳
5．拒绝感冒的面部穴位按摩
6．舒缓肌肤五步简易按摩法 
7．头部按摩防治神经衰弱 

8．夏天犯困的自醒按摩法 


二、四肢保健穴位按摩法
1．徒手自我按摩保健法
2．腿部点按法的瘦腿方法

3．消除关节疼痛、女性怕冷可常按阳池穴


三、工休时的穴位按摩法
1．预防颈椎病复发的按摩法 
2．胸腹部穴位保健按摩法
3．肠胃不好不妨按揉巨阙穴
4．办公族的强腰益肾按摩法
5．腰部保健的穴位按摩法 
6．腰肌劳损的自我按摩法
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