一讲：什么是阳光心态

第二讲：为什么塑造阳光心态  

一、哥本哈根社会发展世界峰会的结论——人到底追求什么

二、目前的环境和压力状况

三、压力的来源

四、心态对我们的影响

1、心态决定幸福指数

2、心态影响人的能力  

3、心态影响人的健康

五、人的九类基本情绪 情绪与疾病的关系

第三讲 如何塑造阳光心态

一、 树立阳光的信念

二、 树立阳光的认知

三、 建立正向的人生态度  

1、感恩的心态   （欣赏“尼克胡哲短片”）

2、积极的心态

3、空杯的心态

4、不怕拒绝的心态

5、坚持不懈的心态    （短片“苏珊大妈”）

6、学习的心态

A、 学会活在当下  

B、 学会情感独立  （短片：把握快乐的钥匙）

C、 学会欣赏宽容

D、 学会弯曲

E、 学会关注他人  

四、 塑造阳光心态的方法与技巧  

1、改变心智

2、享受过程

3、控制情绪

4、把握自己

五、总结   （“信念”短片）