第一模块  人生与生命的健康

生命的价值

认识人的生理年龄

不可不知的人生阶段

人生的三个周期

了解人生和职业生涯的阶段

人到中年的四个发展

不是危言耸听的健康问题

关于亚健康

如何的健康养生

情景剧：人生的枷锁

第二模块   职业倦怠

中年期的生理保健

职业倦怠“蜡烛理论”

职业倦怠的“杀伤力”

职业倦怠的特质

解决职业倦怠的技巧及现场练习

第三模块  情绪管理

情绪的由来

对情绪的错误认识

情绪管理的重要性

负面情绪对健康对人生的影响

导致负面情绪的三个信念

快乐不等于喜乐

从受害到负责任

正向思想信念的能量

快速缓解负面情绪的减压技巧

——穴位按摩法；生理平衡法 ；冥想法 ；换框法 ；深呼吸法

情绪压力的关系

适度调控压力及技巧

第四模块  阳光心态 生命精彩

心态与人生

心态与健康

心态实验

通往积极心态的路：改变思想

阳光心态的信念

工具一：改变不了事情就改变对其的态度

工具二：正确的信念价值观修炼

工具三：对自己的人生负责任

工具四：修炼活在当下的力量

工具五：改变期许，恰当定位

工具六：改变思维定式和习惯

工具七：追求人生平衡，学会感恩

工具八：调控情绪压力

工具九：关爱自己的健康及内心

工具十：经营好自己与他人的关系（亲密关系、亲子关系、工作中的关系等等）

拥有喜乐的生命的追求