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尹丽:秋季到啦~女神教你如何保养胸部

健康养生

2016-01-20 2434

丰满的胸是美和爱的象征，拥有美丽胸部的女性入秋后要注意保养了，只有通过精心保养，美丽才不会像手中的沙砾一样在指缝中流失。那么，秋季关于胸部会遇到什么样的三大问题呢?

第一：秋季到来，胸部皮肤缺水

秋季最常见的胸部问题集中在胸部皮肤干燥、水分流失多、胸部肌肉弹性减低等方面。胸部皮肤薄而且敏感，所以容易出现干燥、过敏现象，同时皱纹、细纹、衰老等问题随之出现。专业的胸部保养可以提高胸部肌肉的弹性和韧性，延缓其随着年龄的增长而松弛的速度。因此，除了均衡的饮食、合理选择文胸，选用专业的胸部保养也非常重要,所以秋季常傅胸膜对胸部能达到更好的补水和滋养的效果。

第二：天气干燥容易引发情绪波动,对乳房健康会造成一定的健康隐患

中医就把一年分为五季，即春、夏、长夏、秋、冬。长夏涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。长夏暑热，容易促使人心神不宁，肝阳上扰，致使脾气浮躁，血不归心等现象，出现急躁易怒，失眠等症状。这些症状常出现在脑力劳动的白领阶层，成为导致现代亚健康与慢性病发生的主要诱因。正是由于这样的气候特点，秋季养生胸部保健就尤为的重要。

第三：胸部容易出现胀痛

副乳是因为腋下淋巴不畅导致毒素堆积，大量的废水废气都会无法排出，形成副乳，严重还会长乳。
乳头乳晕发黑是因为气血循环不畅，代谢功能差。
乳头内陷会使毒素无法排出，易导致乳腺炎和乳腺囊肿。
乳房有硬块则是因为肝气淤结，腺体堵塞形成包块，导致增生的形成。
外扩下垂萎缩的根本原因是胸部营养不够，缺少蛋白质，而结缔组织靠这些来维持女性的胸部，除了有乳房这个器官外，还有肾经、肝经、胃经、脾经等经络通过，看似不起眼的一个问题，往往隐藏着不小的健康隐患，给整个身体带来不适。

胀痛？乳房不适？乳房有良性肿块？假如你正为这些乳房问题感到困扰，说明你的乳房需要进一步保养了。那么究竟如何缓解乳房的不适呢？芊姿帼际胸膜传授你《乳房保养10大招数》，教你如何进行乳房保养，拥有健康挺拔的胸膛。

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食逐一食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。

2、保持身材苗条

这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，赘肉类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。假如你的体内赘肉过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。这对你的乳房健康会造成负担。

3、摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食用品，诺洛波医师说。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氢化赘肉氢化赘肉干扰体内将必须赘肉酸（来自食用品）转化为Y--亚麻油酸（GLA）的能力，诺洛波医师说。GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。