国庆长假后上班上学，无论大人还是孩子都需调整心情和生活节奏。
很多家长反映，放假后，孩子作息不规律，有时因为作业多或“玩疯了”就睡得特别晚，直接影响到第二天，为此感到特别苦恼。
那么，今天就请家长们和孩子一起动手做一个作息时间表吧，全家一起做，孩子肯定会愉快的接受！让孩子对上学有个收心准备，也为孩子的作息习惯拟定一个良好的标准！
?好习惯为学习打好基础?
良好的作息习惯是孩子学习优异、
健康成长的前提，不仅可提高孩子的自觉性，还可培养其时间观念，为初高中学习打下良好基础。
下面我们就来看看这位妈妈为孩子制定的作息时间表吧！据说很多家长看后都在用。（仅供参考，可根据孩子实际进行调整）
作息时间表需要有效的执行与监控
好多爸妈说：“看了这张通用的作息时间表，我们再也不用担心孩子作息不规律了！”
在这里要提醒的是：合理安排作息时间十分重要，但最重要的还是执行，家长要时刻对孩子的执行情况进行监督，并根据孩子成长及心态变化及时调整，这样才能将好的习惯根植于孩子内心！
良好作息习惯需要舒适的环境作为依托
没有规律的作息习惯，就没有好的成绩和
健康的身体。所以，爸妈更应该让孩子明白作息的重要性，早睡早起，保证好睡眠质量，同时要尽量给孩子创造温馨、舒适的学习和就寝环境。
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