讲师成长有三大悲哀：遇圈子不入，遇高手不交，遇真师不拜。一位讲师，尤其经历市场洗礼三到五年的讲师，必知讲课不易，做好品牌课程的更为不易。有些讲师固步自封，认为自己研发的课程或者授权课程能讲很多年，殊不知外面的变化非常快，如果没有高人指点，很容易被市场所淘汰。高人指点，外练身法，内修心法，圆融圆通。

成长六字诀，当属心法。先有心，再有形。心法内化，化什么？化他人的、化外在的、化有意识的成为自己的、内在的、无意识的。比如：听、练、思、拆、改、文就是内化的路径。听课听什么？听他人的核心思想、原创模型、讲法创新。好，现在讲讲“练”。

练，即把学习的内容用自己的方式演绎、呈现。练有几大好处：

1、 练可以加深学习记忆。

2、 练可以提升授课技巧。

3、 练可以打开思维脑洞。

练，有计划有步骤地练习讲课。简单地说：练胆、练形、练嘴。

一、练胆。即授课过程中无紧张感，自然地将内容呈现出来。这对初入行的讲师来讲比较难的地点。如何克服紧张感呢？有三种方法可以尝试：

1、身体放松。通过嘴部、颈部等部位的放松消除肌肉紧张。

2、自我暗示。授课之前，心里默想一件事：你上台之后，只不过是和大家真心的聊天，就像熟人进行一次心灵上的沟通一样，把你知道但是他们还不知道的东西讲给他们听。台下的观众感受到你的这份心意，自然就认为你是一个非常棒的讲师。

3、及时奖励。当完成一个挑战后，马上奖励自己一件物品，以便下次取得佳绩。

二、练形。即讲师的肢体语言生动。可通过手势、表情和肢体训练提升。手势训练可参照周子淳老师所著的《要做CEO先做培训师》一书。表情和肢体训练可以通过戏剧表演、情境舞蹈等提升，作者去年分别参演了乌镇戏剧节、深圳艺术节，获得了大量高峰体验，日后和大家分享《戏剧表演在培训中的应用》一文，有兴趣的读者可持续关注。

三、练嘴。即讲师的表达准确富有艺术感。平时讲师通过命题授课和即兴授课，完成1分钟、3分钟、5分钟、8分钟、10分钟的微课训练。难度逐渐加大。使讲师从意识姿态到无意识状态的转换。

练，就是练功，就是练兵，就是练就。要成培训师，先练六字诀。