想想你认识的那些“不用理由，就能够快乐”的人。这些人经常像小太阳一样，散发温暖与积极的能量，传递给每个进入他们的影响区的人。在我们多数人混乱的生活中，他们是平静的中心。你喜欢和这些人在一起，因为他们有本事提振你的精神，即使在你最暴躁的昏暗时刻也不例外。

我很有福，和一个“快乐不用理由”的人一起长大，就是家父马可。他显然冲到了快乐的最高点，无论做什么或到哪里，永远散发着光芒。但他的快乐不是来自于外在环境。他在成长阶段相当贫困，经济大萧条时期辛苦挣学费，也曾有过个人的损失，还得挺直了身子才有163公分。但这些对他来说，似乎都无所谓。他热爱一切。

要怎么样才能和马可一样，自然而然就打从心里快乐起来？至少，你得先搬开两个阻挡快乐的绊脚石：

1. “我还要”的迷思：拥有愈多，感觉不会比较好

我们的社会集体入迷，想要更多、更多的东西，越多的玩乐、成功和金钱，就代表快乐越多。但下列统计数字显示，那根本是无稽之谈：

美国的个人收入在近五十多年来增加了两倍半以上，但快乐的程度却维持不变

《富比士》的名单上，较富有的美国人中，将近40%比一般美国人还不快乐

年收入一旦超过12,000元美金，钱越多并不会增添丝毫的快乐。

显然最快乐的人，并不是什么好东西都有的人。我听说一位记者有一回问盖帝石油（Getty Oil）的创办人，也是全球第一位十亿富翁保罗．盖帝（Paul Gettey）：“您是全世界最有钱的人。您何时知道自己拥有的已经足够了？”他想了片刻，说：“还不太够。”

这显示我们“想获得的欲望”不会带来真正的快乐。少要一点，为什么会这么难？

因为广告的存在，巩固着“我还要”的迷思。每年有几十亿美金都花在让你确信自己的状况不好，你需要东西—而且是很多、很多东西—来让你快乐。一天晚上，我做了一次实验，我数出自己在看电视时听到多少次“我还要”。

结果令人震惊！短短三小时内，我遭到68次疲劳轰炸，说我如果不买那家公司的产品，就注定要惨兮兮。广告主用各种最娱乐逗趣、引人注目、创意十足的方式，设法让我确信我需要那台真命天车（有五家公司宣称他们的车才是）、最性感的胸罩（用钻石装饰的那件要价两百万美金—也就是每个乳房一百万！）、神奇的药丸（我们之后再来谈那些）、最好的护肤产品（天理不容，我竟然还在注意自己的年龄）。

我知道你在想什么：我又没有注意那些广告，那些广告根本影响不了我。恕我戳破你的幻梦，那些广告真的会影响你！所以记得要常常提醒自己消灭脑海中“我还要”的声音，快乐可以发自内心、不靠外力影响。

刘华鹏老师在复旦大学讲授020模式与营销实战

2. “等我……就会快乐”的迷思：永远认为自己差一点，只会让心情更糟

等我减掉5公斤，我就会快乐。

等我有理想的伴侣，我就会快乐。

等我有更好的工作，我就会快乐。

等更多人肯定或赏识我，我就会快乐。

等退休了，我就会快乐。

这个想法的存在，促使你像轮子上的仓鼠，一圈又一圈绕着，告诉自己：再努力一下就好。但想一想，你之前达到的五个目标，带来多少快乐？那种快乐又持续了多久？

哈佛大学心理学教授丹尼尔．吉伯特（Daniel Gilbert）已经证明“等我……就会快乐”的想法完全徒劳无功。他的研究发现，我们会一次又一次高估得到想要的东西之后的快乐。我们想像去哪里旅行或升迁、或和谁有什么感情会有多棒……但当我们真的得到时，通常没有预期中的快乐。

如果你真的想要打从心里开心起来，应该做的是正视当下，而不是寄望“将来有一天”会得到“更多更好”。无论我们拥有什么，快乐都只存在于当下，而不是之后。