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张运华:提高自信心的15个方法
心灵成长
2016-01-20
13676
自信,是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”可以说,拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢?
1 :关注自己的优点。在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好
等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有
什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效
应”。这一效应对提升自信效果很好。
2:与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
3:自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强
化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很
棒!”、“我能做得更好!”等等,这
将不断提升自己的信心。
4:树立自信的外部
形象
。首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个
人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,
但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的
体形对增强自信也很有帮助。
5:不可谦虚过度。谦虚是必要,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培
养是极为不利的。
6:学会微笑。微笑会增加幸福感,进而增强自信。
7:扬长避短。在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势、特长,
同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。
8:阅读名人传记,因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不
好,如果多看一些 这方面的材料有助于提升自信心。
9:增强自信的第九个方法:做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充
分准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,而且这利于顺利完成
活动并增强整体自信心。
10:给自己定恰当的目标,并且在目标达成后,定更高的目标。目标不能太
高,否则不易达到,如果达不到,对自信心会有所破坏。
11:冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后,你会发现:原来作这事并没
有什么了不起! 这对提升自信心很有帮助。
12:排除
压力
。过重的
压力
会使自己意志消沉,对自身产生怀疑,从而破坏
自信心,学会排除
压力
对保持原有自信帮助很大。
13:做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事,因为比较投入,容易取得成
功,继而产生成就感,这非常有利于自信心的提高。
14:保持
健康
。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境,良好的
生理、心理状况会使自己产生幸福感,进而 产生自信心。
15:尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决,能不断激发自身的潜力,并且
通过一次次的成功,不断提升自信水平。自信是成功的第一要诀,有志
于成才、成功的人请培养你的自信。
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