养生必须养“精、气、神。”中医认为精、气、神是人体生命活动的、根本。在古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月星；地有三宝水、火、风；人有三宝精、气、神。”一，什么是精？精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。来源于先天之精和后天之精。二，什么是气？气是生命活动的原动力。三，什么是神？神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。三者之间是相互滋生、相互助长的’他们之间的关系很密切。道家养生是以自身的元精、元气、元神为药物，充分调动和利用自身的调节功能、平衡功能及再生功能，最佳地发挥天人之际的字组织效应，从根本上改善人体的生理机能，从而达到祛病健身、延年益寿的目的。