第一章：时间管理的现状和困惑

1. 现在职场人士主要困惑和问题

    很累   很忙    很焦虑

2. 麦肯锡时间管理的测试，测试结果分析

3. 谁偷了你的时间

   没有计划好自己的工作

   没有合理理安排自己的时间

   心情不不佳，效率低下

   被琐碎的事情打扰

   浪费时间在诸如找东⻄西、聊天、发呆等事情上

第二章：什么是时间管理

     1.时间管理的概念：利用工具    有限时间    最高效率

     2.时间的四个特性：公平性、易失性、不可复制、不可替代

     3.时间管理的原则：目标设定、要事第一、精力专注、适当授权、猴子法则

     4.时间管理的5步法：收集、整理、组织、行动、检查

     5.时间管理的5个工具：便条、备忘录、月历、工作进度表、日程表

     6.解决问题的关键：精力管理、时间管理  

第三章：精力管理的方法和原则

    1.优先顺序：过去、未来、现在精力分配

    2.轻重缓急：四像限管理表、任务分配模型图

    3.多任务同步处理：漠法特休息法

    4.一周律术的保持精力方法

    5.一周律术的效果：精力充沛、生活规律、工作生活平衡、身心愉悦

第四章：成功人士的时间管理

      帕累托原则：二八定律律

      做好时间日志

      列好工作清单

      细节管理决定成败

      碎片化时间学习和工作

第五章：课程总结

     时间养成习惯，

    习惯行成自然，

    自然成为性格，

    性格决定命运